راهکار های افزایش اعتماد به نفس و نشان دادن آن در ارتباط با اطرافیان

مرداد ۲۹, ۱۳۹۷
راهکار های افزایش اعتماد به نفس و نشان دادن آن در ارتباط با اطرافیان

اعتماد به نفس در واقع فکر مثبت نسبت به توانایی و قابلیت های خودتان است. اعتماد به نفس در مواقع ضروری و درست زمانی که همه چیز به هم ریخته است کمک بسیار زیادی به بهبود شرایط شما خواهد نمود.
این صفت مثل ابزاری است که می توانید در زندگی روزمره برای هر کاری مثل افزایش اطمینان به خود ، مدیریت ترس ها و … از آن استفاده نمایید. همچنین می توان گفت اعتماد به نفس مثل عضله ای است که اگر از آن کار نکشید در زمانی کوتاه تحلیل رفته و نابود می شود.


راهکار های افزایش اعتماد به نفس

جهت افزایش اعتماد به نفس مثل هر مهارت دیگری نیاز به دانش و تمرین است . در این مقاله قصد داریم تا شما را با برخی از راهکار های افزایش اعتماد بنفس آشنا کنیم :

  • از تصمیمات بدون اراده اجتناب کنید.
  • مثبت باشید : طرز فکر مثبت و معاشرت با افراد مثبت تاثیر بسزایی در افزایش اعتماد به نفس افراد دارد.
  • مرد عمل باشید : تنبلی و دست روی دست گذاشتن فقط ترس و ترید تان را افزایش خواهد داد ولی عمل به خواسته هایتان، اعتماد بنفس و جرات شما را افزایش خواهد داد.
  • از بازی کردن چند نقش مختلف دست بردارید.
  • آماده باشید : بهتر است هر چیزی که شما را به هدفتان نزدیک تر می کنند را یاد بگیرید و برای کارهایی که قرار است انجام دهید برنامه ریزی انجام دهید.
  • یادگیری کار مفیدی است پس در یک کلاس ثبت نام نمایید.
  • به دنبال پیروزی های کوچک باشید.
  • یک راهنما برای خودتان پیدا کنید.
  • به طور منظم ورزش کنید و به باشگاه بروید. اثرات روانی تحرک بیشتر موجب ایجاد حس خوب در شما خواهد شد و سلامت روان شما را بهبود می بخشد.
  • دقیقا مشخص کنید چه چیز هایی در زندگی برای شما مهم است اگر چنین چیزی وجود ندارد آن را ایجاد نمایید.
  • یک پیروزی یا موفقیت را بیاد آورید و برای آن به خودتان افتخار کنید.
  • اگر در حال طفره رفتن از انجام کاری بودید هر جور شده آن را انجام دهید.
  • هر روز کاری انجام دهید که باعث شود بخندید و شاد باشید.
  • زمانی که احساس می کنید همه توجهتان به درون خود جلب شده، توجهتان را بیرون معطوف کنید.
  • ارزیابی منصفانه ای از خودتان داشته باشید.

می توان گفت اعتماد به نفس مثل عضله ای است که اگر از آن کار نکشید در زمانی کوتاه تحلیل رفته و نابود می شود.

در ارتباط با دیگران چگونه اعتماد به نفس خود را نشان دهیم؟

  • از زبان بدنتان به درستی استفاده کنید : ظاهر هرکس نمایانگر میزان اعتماد او نسبت به خودش است به طور مثال سرتان را بالا بگیرید، صاف بنشینید، به آرامی شانه های خود را به عقب ببرید.
  • وقتی در یک اجتماع حضور دارید تنها در کنار دوستان قدیمی نمایید بلکه به افرادی جدید نیز آشنا شوید.
  • دائما در حال جبران لطف دیگران نباشید، چون اغلب بدین معناست که ارزش خودتان را دست کم می‌گیرید.
  • اگر مجرد هستید دختر یا پسر مورد علاقه تان را به بیرون دعوت کنید.
  • جسورانه، جذاب و شمرده صحبت کنید : لحن جسورانه و در عین حال مودبانه بی شک موجب افزایش اعتماد به نفس شما می گردد. حین صحبت کردن زیادی از حد هیجان زده نباشید و زیاد نخندید تا دیگران بیشتر به شما اعتماد کنند.
  • لباس مناسب بپوشید : در صورتی که ظاهر خوبی داشته باشید، حس خوبی نسبت به خود خواهید داشت. لباس شما باید به گونه ای باشد که موفقیت شما را نشان دهد.
  • با همه خوش و بش کنید این امر موجب بهبود رابطه با اطرافیان و افزایش نشاط می گردد.
  • اگر لازم بود { نه } بگویید.

با همه این تفاسیر اعتماد به نفس صفتی است که خود شما نقش بسزایی در میزان تقویت آن خواهید داشت، به یاد داشته باشید این صفت ریشه در واقعیت دارد. مطمئن باشید اگر در انجام هر کاری اعتماد به نفس داشته باشید، موفق عمل خواهید نمود.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *