خواب بعد از ظهر خوب است یا بد؟ بررسی چرت روزانه از نظر طب آیورودا

آبان ۵, ۱۳۹۷
خواب بعد از ظهر خوب است یا بد؟ بررسی چرت روزانه از نظر طب آیورودا

خواب بعد از ظهر شمشیر دو لبه است، این جمله چندان هم اغراق نیست. خواب بعد از ظهر اگر کوتاه باشد مفید است ولی طولانی شدن آن می تواند الگوی خواب شما را در طول شب بهم بریزد و آغاز گر مشکلات زیادی باشد. واقعیت امر این است که اگر بخواهیم بهتر و بیشتر درباره ی خواب روزانه صحبت کنیم باید مضرات و مزایای آن را از هم تفکیک کنیم و کمی هم در کنار آن به بررسی عادات افراد بپردازیم. بعضی از افراد نمی توانند روز خود را بدون چرت های نیمروزی سر کنند و برخی دیگر هم معتقدند چرت بعد از ظهر یعنی مرگ.
چرت روزانه الگوی پیچیده ای است که در طول سالیان متمادی در بدن شما شکل می گیرد و این الگو در هر فردی منحصر به فرد است. ممکن است بدن شما به این موضوع عادت کرده باشد و ساز و کار خود را بر اساس آن تنظیم کرده است. در این مقاله از نظر طب آیورودا به بررسی چرت روزانه می پردازیم. با بیچشک همراه باشید تا همه چیز را درباره ی خواب روزانه بدانید.


طب آیورودا درباره ی خواب بعد از ظهر چه می گوید؟

فواید چرت روزانهشاید جالب باشد این بار خواب بعد از ظهر را از دیدگاه طب آیورودا نقد و بررسی کنیم. طب آیورودا دانش زندگی سالم و علم زندگی را به ما آموزش می دهد و یاد می دهد که چگونه بهتر زندگی کنیم. طب آیورودا بیان می کند که طبع و مزاج افراد را با توجه به نوع فعالیت و شدت متابولیسم افراد متفاوت است و بنابراین هر مزاج عملکرد و ویژگی های منحصر به فرد خود را خواهد داشت.آموزه های این دانش قدیمی در رابطه با انواع خواب و مسائل مربوط به خواب روزانه بسیار جالب و جامع است. آیورودا نکات مثبت و منفی چرت روزانه را پس از تجزیه و تحلیل انواع مزاج ها نقد و بررسی کرده و نتایج حاصل از آن را به شرح زیر بیان کرده است:

بر اساس طب آیورودا خواب بعد از ظهر برای افراد زیر لازم است

چرت روزانه

  • دانش آموزان و دانشجویان در طول دوره ی تحصیلی برای تقویت مغز خود لازم است چرت های نیمروزی داشته باشند.
  • سالمندان برای استراحت جسم و ذهن خود باید خواب بعد از ظهر داشته باشند.
  • افرادی مانند کارگران و کسانی که در طول روز کارهای فیزیکی سنگین انجام می دهند با خواب بعد از ظهر می توانند انرژی تحلیل رفته ی خود را به دست بیاورند.
  • افرادی که می خواهند به افزایش وزن برسند و رژیم چاقی در پیش گرفته اند با خواب بعد از ظهر می توانند راحت تر به نتیجه برسند.
  • افرادی که از انواع معلولیت های جسمی و ذهنی رنج می برند.
  • افرادی که به بیماری هایی مانند افسردگی و استرس مبتلا هستند یا به صورت دوره ای و موقت درگیر یک بحران روحی و عاطفی شده اند می توانند با کمک خواب بعد از ظهر به آرامش بهتری برسند و از افکار منفی دور شوند.
  • افرادی که از ضعف جسمانی رنج می برند و در طول روز همیشه خسته و کسل هستند می توانند با کمی خواب بعد از ظهر سرحال تر شوند.
  • زنان باردار و مادران شیرده به خواب بعد از ظهر احتیاج دارند.
  • افرادی که در دوران نقاهت به سر میبرند برای به دست آوردن مجدد سلامتی خود به چرت بعد از ظهر نیاز دارند .

شما بهتر از هر شخص دیگری می توانید نوع مزاج و عادات و رفتارهای خود را بشناسید. اگر احساس می کنید شب ها به اندازه ی کافی می خوابید و مشکل کمبود خواب ندارید خواب بعد از ظهر می تواند به سیستم خواب شبانه ی شما لطمه بزند

بر اساس طب آیورودا خواب بعد از ظهر برای افراد زیر ضرر دارد

چرت بعد از ظهر

  • افرادی که به چاقی و اضافه وزن مبتلا هستند باید دور چرت بعد از ظهر را خط بکشند.
  • افرادی که رژیم لاغری در پیش گرفته اند و برای کاهش وزن خود تلاش می کنند نباید چرت بعد از ظهر در برنامه های روزانه ی خود داشته باشند.
  • افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند، چرت روزانه می تواند علائم و شدت بیماری آنها را بیشتر کند.
  • افرادی که از غذاهای چرب و سنگین استفاده می کنند باید خواب روزانه را از برنامه های روزانه ی خود حذف کنند.

چرا طب آیورودا خواب بعد از ظهر را منع کرده است؟

  • تب
  • تداوم عوارض ناشی از طبع سرد و خشک
  • چاقی
  • تداوم بیماری ها و مشکلات التهابی مربوط به گلو
  • افزایش حالت تهوع و استفراغ
  • ضعف حافظه
  • بروز مشکلات پوستی
  • ورم و التهاب
  • ضعف سیستم ایمنی بدن
  • ضعف بدنی
  • ضعف عضلانی
  • احساس ضعف و خستگی در طول روز

شما بهتر از هر شخص دیگری می توانید نوع مزاج و عادات و رفتارهای خود را بشناسید. اگر احساس می کنید شب ها به اندازه ی کافی می خوابید و مشکل کمبود خواب ندارید خواب بعد از ظهر می تواند به سیستم خواب شبانه ی شما لطمه بزند و کیفیت آن را کاهش دهد، بنابراین گزینه ی خوبی برای شما نیست. اگر احساس می کنید که در طول روز احساس خستگی دارید و با یک چرت کوتاه آرام تر و سرحال تر می شوید خواب بعد از ظهر گزینه ی خوبی است ولی به شرطی که از یک ساعت بیشتر نشود.

12345 (91 رای, میانگین: 3٫97 از 5)
Loading...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *