سبک زندگی فنون زندگی سالم کیفیت زندگی موفقیت

۱۷ علت خستگی مداوم و مزمن در بدن که شما را به دردسر می اندازد

خستگی مداوم در طول روز یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد آن را در طول روز تجربه می کنند، منظور ما از خستگی مزمن در واقع زمانی است که شما به اندازه کافی استراحت داشته اید ( 8 ساعت خواب) و کار زیادی نیز انجام نداده اید ولی همچنان احساس خستگی می کنید، این مشکل راه حل های گوناگونی دارد اما بهترین را

سبک زندگی مد و زیبایی

بهترین و مهمترین راهکار های حفظ زیبایی پوست که حتما باید بدانید

حفظ زیبایی پوست و سلامت آن کلید زیبایی و طراوت است زیرا که پوست آسیب دیده اولین مشخصه ای است که خود را به خوبی نمایانگر میکند. اما برای حفظ این گنجینه ارزشمند لازم است چندین نکته ساده ولی کاربردی را رعایت کنید، تا بتوانید پوستی زیبا و درخشان داشته باشید. در ادامه به بحث در مورد نکاتی برای زیبایی پوس

بیماری ها دهان و دندان

چگونه از آبسه دندان کودکان جلوگیری کنیم ؟ علت، علائم و روش درمان آن چیست؟

آبسه دندان کودکان ناشی از تجمع عفونت های باکتریایی در اعصاب و ریشه های دندان ایجاد می شود، این عفونت باکتریایی، از قسمت های شکسته و یا پوسیده دندان وارد مینای دندان کودکان شده و در صورتی که به موقع درمان نشود می تواند آبسه های دندان را ایجاد نماید.حفظ سلامت دندان ها و رعایت بهداشت آنها می تواند از ا

سبک زندگی فنون زندگی سالم

عوارض زیاد نشستن برای بدن چیست ؟ چگونه این عوارض را کاهش دهیم؟

شاید شما نیز از دسته افرادی هستید که به سبب شغلتان مدت زمان زیادی را می نشینید، اما باید بدانید زیاد نشستن برای بدن بدون عوارض نخواهد بود زیرا که عملکرد طبیعی بدن را با اختلال مواجه نموده، عضلات و مفاصل ران ها سفت شده و ستون فقرات خشک می شود. در این مقاله قصد داریم تا شما را با مهمترین عوارض زیاد نش

دهان و دندان سبک زندگی

عصب کشی دندان : مراقبت ،درد قبل و بعد از عصب کشی و هزینه آن

عصب کشی یا درمان کانال ریشه، عملی است که در آن مواد عفونی و عصب موجود در مغز دندان به منظوری پیشگیری از آسیب میکروب ها در آینده برداشته میشود.کانال ریشه یا حفره مغز دندان، به طور طبیعی دارای بافت های عصبی و رگ های خونی می باشد، در صورتی که پوسیدگی دندان در مراحل اولیه درمان نشود، پوسیدگی از مینای دن

دهان و دندان سبک زندگی

درمان خانگی آبسه دندان در سریع ترین زمان

آبسه دندان ناشی از التهاب و عفونت در ریشه دندان ها و یا جایی بین دندان ها و لثه ایجاد می شود، التهاب و عفونت ایجاد شده ناشی از ورود باکتری ها از طریق نواحی ترک خورده دندان و یا پوسیدگی های آن است.آبسه همراه با خود علایمی مانند درد، التهاب و تجمع عفونت را به همراه می آورد.از علائم شایع آبسه می توانیم

تناسب اندام و ورزش سبک زندگی

اهمیت مصرف چربی برای ورزشکاران

چربی ها ترکیبات شیمیایی دارای کربن ، هیدروژن و مقدار کمی اکسیژن هستند و این مواد از اشکال بسیار فشرده غذایی به شمار می آیند. چربی برای ورزشکاران به دلیل ارزش انرژی زایی شان در جیره ی غذایی از اهمیت ممتازی برخوردارند. ارزش انرژی زایی آنها معادل 2 برابر قندها یا پروتئین ها و معادل 9 کالری به ازای هر گ

تناسب اندام و ورزش سبک زندگی

نقش کربوهیدرات ها در بدن و تغذیه ورزشکار

اولین سوخت مورد استفاده در ورزش کوبوهیدرات است زیرا بدن میتواند از طریق سیستم هوازی و همچنین غیر هوازی از آن انرژی تولید کند، هر گرم کربوهیدرات در بدن ورزشکار 4 کیلو کالری انرژی تولید می کند که نصف انرژی حاصل از همین مقدار چربی است اما کربوهیدرات در بدن ورزشکار برای تولید انرژی نیاز به اکسیژن کمتری

تناسب اندام و ورزش سبک زندگی

شناخت نوشیدنی های مناسب ورزشکاران قبل، بعد و در حین ورزش

ورزشکاران لازم است که آب یا سایر نوشابه ها را قبل، در طی و بعد از ورزش مصرف کنند. در رابطه با میزان مصرف مایعات در ورزشکاران قبل از ورزش به خاطر بسپارید که: یک یا دو لیوان مایعات را دو ساعت قبل از مسابقه یا تمرین بیاشامید تا اطمینان حاصل کنید که به خوبی هیدراته شده اید. پانزده دقیقه قبل از شروع ورز

رژیم غذایی سبک زندگی

بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان چیست ؟

در رژیم غذایی در ماه رمضان ، وعده سحری را به هیچ وجه فراموش نکنید ،زیرا سحری در ماه رمضان همان صبحانه در روزهای عادی ، مهم ترین وعده ی غذایی است. این وعده غذایی، مواد مغذی لازم و انرژی مورد نیاز برای تمرکز و فعالیت روزمره را تامین می کند و سوخت و ساز پایه ی بدن را بالا نگه می دارد. اشخاصی که بدون