سبک زندگی فنون زندگی سالم کیفیت زندگی موفقیت

۱۷ علت خستگی مداوم و مزمن در بدن که شما را به دردسر می اندازد

خستگی مداوم در طول روز یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد آن را در طول روز تجربه می کنند، منظور ما از خستگی مزمن در واقع زمانی است که شما به اندازه کافی استراحت داشته اید ( 8 ساعت خواب) و کار زیادی نیز انجام نداده اید ولی همچنان احساس خستگی می کنید، این مشکل راه حل های گوناگونی دارد اما بهترین را

سبک زندگی فنون زندگی سالم

عوارض زیاد نشستن برای بدن چیست ؟ چگونه این عوارض را کاهش دهیم؟

شاید شما نیز از دسته افرادی هستید که به سبب شغلتان مدت زمان زیادی را می نشینید، اما باید بدانید زیاد نشستن برای بدن بدون عوارض نخواهد بود زیرا که عملکرد طبیعی بدن را با اختلال مواجه نموده، عضلات و مفاصل ران ها سفت شده و ستون فقرات خشک می شود. در این مقاله قصد داریم تا شما را با مهمترین عوارض زیاد نش

سبک زندگی فنون زندگی سالم

بهترین روش های تقویت سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن یکی از پیچیده ترین بخش های بدن است که وظیفه حفاظت از بدن را در برابر  ویروس ها و مولکول های ناشناخته بر عهده دارد در واقع می توان گفت سیستم ایمنی همچون سدی از بدن در برابر بیماری ها محافظت می نماید. در ادامه به بحث در مورد این سیستم و راهکار های تقویت آن می پردازیم:

سبک زندگی فنون زندگی سالم

مدل خوابیدن شما کدام است؟ بهترین و بدترین پوزیشن های خواب

6 تا 8 ساعت زمان متعادل و لازمی است که باید برای خواب خود در طول شب در نظر بگیرید. خواب یکی از حیاتی ترین فاکتورهای لازم برای سلامتی جسم و ذهن است و به شما کمک می کند تا دایره ی یادگیری های خود را در طول روز افزایش دهید و کارهایتان را با تمرکز بالاتری انجام دهید. کیفیت خواب شما می تواند نمایی روش

سبک زندگی فنون زندگی سالم

خواب بعد از ظهر خوب است یا بد؟ بررسی چرت روزانه از نظر طب آیورودا

خواب بعد از ظهر شمشیر دو لبه است، این جمله چندان هم اغراق نیست. خواب بعد از ظهر اگر کوتاه باشد مفید است ولی طولانی شدن آن می تواند الگوی خواب شما را در طول شب بهم بریزد و آغاز گر مشکلات زیادی باشد. واقعیت امر این است که اگر بخواهیم بهتر و بیشتر درباره ی خواب روزانه صحبت کنیم باید مضرات و مزایای آن ر