سبک زندگی فنون زندگی سالم

مدل خوابیدن شما کدام است؟ بهترین و بدترین پوزیشن های خواب

6 تا 8 ساعت زمان متعادل و لازمی است که باید برای خواب خود در طول شب در نظر بگیرید. خواب یکی از حیاتی ترین فاکتورهای لازم برای سلامتی جسم و ذهن است و به شما کمک می کند تا دایره ی یادگیری های خود را در طول روز افزایش دهید و کارهایتان را با تمرکز بالاتری انجام دهید. کیفیت خواب شما می تواند نمایی روش

سبک زندگی فنون زندگی سالم

خواب بعد از ظهر خوب است یا بد؟ بررسی چرت روزانه از نظر طب آیورودا

خواب بعد از ظهر شمشیر دو لبه است، این جمله چندان هم اغراق نیست. خواب بعد از ظهر اگر کوتاه باشد مفید است ولی طولانی شدن آن می تواند الگوی خواب شما را در طول شب بهم بریزد و آغاز گر مشکلات زیادی باشد. واقعیت امر این است که اگر بخواهیم بهتر و بیشتر درباره ی خواب روزانه صحبت کنیم باید مضرات و مزایای آن ر