تناسب اندام و ورزش
-
17 صبحانه رژیمی برای لاغری {طرز تهیه}
شروع روز با یک صبحانه مغذی می تواند تاثیر بسزایی در روند کاهش وزن ایجاد کند. یک وعده متعادل و…
بیشتر بخوانید » -
پودر جینسینگ برای چاق شدن و طریقه مصرف آن
جینسینگ یک گیاه با خواص فراوان است. پودر جینسینگ برای چاقی نیز که از این گیاه درست شده است و…
بیشتر بخوانید » -
اهمیت مصرف چربی برای ورزشکاران
چربی ها ترکیبات شیمیایی دارای کربن ، هیدروژن و مقدار کمی اکسیژن هستند و این مواد از اشکال بسیار فشرده…
بیشتر بخوانید » -
نقش کربوهیدرات ها در بدن و تغذیه ورزشکار
اولین سوخت مورد استفاده در ورزش کوبوهیدرات است زیرا بدن میتواند از طریق سیستم هوازی و همچنین غیر هوازی از…
بیشتر بخوانید » -
شناخت نوشیدنی های مناسب ورزشکاران قبل، بعد و در حین ورزش
ورزشکاران لازم است که آب یا سایر نوشابه ها را قبل، در طی و بعد از ورزش مصرف کنند. در…
بیشتر بخوانید » -
نیاز به آب و املاح در ورزشکاران
ورزشکاران در مقایسه با دیگر گروه ها به میزان آب و املاح بیشتری برای تامین نیازمند های خود دارند، با…
بیشتر بخوانید » -
انواع مکمل های غذایی و بررسی اثرات مفید و مضر آنها
بیشتر متخصصین تغذیه معتقدند که غذا بهترین منبع مواد مغذی است . در صورتی که غذاهای متنوعی از غلات، سبزیجات،…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان برای ورزش غیر حرفه ای چه زمانی است؟
این مسأله اصلا مهم نیست و هر زمانی می توان ورزش کرد. مهم ترین نکته، فاصله بین ورزش و صرف…
بیشتر بخوانید » -
نقش پروتئین برای ورزشکاران
نقش پروتئین برای ورزشکاران در تولید انرژی نسبت به قند و چربی کمتر است به ویژه در مواقعی که فعالیت…
بیشتر بخوانید » -
تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی
عامل اصلی تفاوت میان رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی را ، نیاز ورزشکاران به انرژی بیشتر بوجود می آورد.…
بیشتر بخوانید »
