حمام کردن در پریودی {مضر یا مفید؟} + چگونه انجام می شود؟
با اینکه پریودی یک فرآیند بیولوژیکی طبیعی است، اما هنوز در بسیاری از فرهنگ ها در مورد آن افسانه ها و تابوهای متعددی وجود دارد. یکی از باورهای غلط رایج درباره قاعدگی این است که حمام کردن در دوره های پریودی مضر است. با این حال، علم مدرن با این نظر مخالف است و تحقیقات نیز خلاف این موضوع را تایید می کنند. حمام کردن در دوران پریودی نه تنها بی خطر است، بلکه مفید است. در این مقاله از بیچشک با ما همراه باشید تا بیشتر با اهمیت حمام کردن در پریودی آشنا شوید.
آیا حمام در پریودی مضر است؟
جواب این سوال به طور حتم خیر است، باید گفت که حمام کردن در دوران پریودی هیچ عوارضی برای سلامتی ندارد. تمامی باورهایی که در مورد مضر بودن حمام برای پریودی وجود دارند غلط هستند. برخی بر این باور هستند که حمام کردن بر جریان قاعدگی تاثیر دارد و می تواند باعث کاهش یا افزایش میزان خونریزی شود، در حالی که ممکن است که آب گرم منجر به گشاد شدن عروق خونی شود و از این طریق موقتاً خونریزی را افزایش می دهد، اما باید گفت که این امر مضر نیست. همچنین برخی معتقد هستند که در دوران پریودی نباید موها را شست زیرا منجر به ریزش آنها می شود، این عقیده نیز کاملا اشتباه است و هیچ پایه و اساس علمی ندارد.
یکی دیگر از رایج ترین عوارضی که به حمام کردن در دوران پریودی نسبت داده می شود این است که حمام کردن در این دوران فرد را بیشتر مستعد ابتلا به بیماری ها می کند، در حالی که حقیقت این است که رعایت بهداشت در دوران قاعدگی بسیار مهم است و عدم حمام کردن می تواند خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی یا قارچی را افزایش دهد.
فواید حمام در پریودی
همانطور که ذکر شد حمام کردن در دوران پریودی نه تنها مضر نبوده، بلکه ضروری است و می تواند با مزایایی همراه باشد. برخی از فواید حمام کردن در دوران پریودی شامل:
- حفظ بهداشت: خون قاعدگی، عرق و ترشحات واژن می توانند منجر به بوی نامطبوع و تجمع باکتری در ناحیه واژن شوند. حمام کردن به تمیز نگه داشتن بدن کمک می کند و خطر ابتلا به عفونت ها را به خصوص در ناحیه واژن و کشاله ران کاهش می دهد.
- کاهش گرفتگی و ناراحتی: حمام آب گرم می تواند به شل شدن عضلات و تسکین دردهای دوران پریودی کمک کند. گرما جریان خون را افزایش می دهد و عضلات منقبض شکم را آرام می کند و باعث تسکین طبیعی درد می شود.
- بهبود خلق و خو و کاهش استرس: تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی می تواند بر خلق و خو تاثیر بگذارد. حمام کردن می تواند آرامبخش باشد و به کاهش تحریک پذیری، اضطراب یا خستگی که معمولاً با سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مرتبط است کمک کند.
- ارتقاء سلامت پوست: در طول قاعدگی، نوسانات هورمونی می تواند باعث چرب شدن پوست یا ترک خوردن آن شود. تمیز کردن پوست در حین استحمام می تواند به از بین بردن چربی اضافی، چرک و عرق پوست کمک کند.
به نقل قول از https://flo.health:
Cramps and a sore lower back when you have your period are some of the more unpleasant side effects, and nothing relieves these quite like a hot bath.
ترجمه: گرفتگی عضلات و کمردرد از ناخوشایندترین عوارض پریودی هستند و هیچ چیز مانند حمام آب گرم این عوارض را تسکین نمی دهد.
منبع: https://flo.health/menstrual-cycle/health/can-you-bathe-on-your-period
چگونه در پریودی حمام برویم؟
حمام کردن دوران پریودی مشابه حمام کردن در هر زمان دیگری است، اما چند نکته وجود دارد که توجه به آنها مهم است. برای حمام کردن در دوران پریودی مراحل زیر را دنبال کنید:
- بهتر است قبل از استحمام تمامی وسایلی که نیاز دارید از جمله محصولات بهداشتی تازه (مانند پد، تامپون و فنجان قاعدگی) را آماده کنید.
- پد بهداشتی را قبل از استحمام بردارید، در صورتی که از تامپون یا فنجان قاعدگی استفاده می کنید، می توانید آن را در حین حمام کردن نگه دارید، اما برای رعایت بهداشت بهتر است که این نوع از محصولات بهداشتی را نیز بردارید. در صورتی که با تامپون یا کاپ حمام کردید سریعا بعد از استحمام آنها را تعویض کنید.
- از آب گرم (نه داغ) برای حمام کردن استفاده کنید تا به شل شدن عضلات و کاهش گرفتگی کمک کند. از آب بیش از حد داغ اجتناب کنید زیرا می تواند باعث سبکی سر و خشکی پوست شود.
- فرج (ناحیه بیرونی واژن) را به آرامی و با استفاده از یک صابون ملایم و بدون عطر تمیز کنید. به هیچ وجه صابون و سایر وسایل تمیزکننده را وارد واژن نکنید.
- سایر نواحی بدن را طبق معمول و همانطور که همیشه دوش می گیرید تمیز کنید. اما نواحی که ممکن است در طول قاعدگی بیشتر عرق کنند، مانند زیر بغل، ران ها و کمر را بهتر تمیز کنید.
- اگر در وان حمام می کنید بیشتر از 20 دقیقه در آن نشینید. حمام طولانی مدت ممکن است پوست را تحریک کند، به خصوص اگر از محصولاتی مانند بمب حمام یا نمک استفاده می کنید.
- بعد از استحمام از یک حوله تمیز استفاده کنید و واژن را به آرامی خشک کنید.
- بلافاصله بعد از حمام کردن از یک محصول بهداشتی تازه استفاده کنید (تفاوتی ندارد که از پد، تامپون یا فنجان قاعدگی استفاده می کنید).
سوالات متداول در مورد حمام در پریودی
خیر، حمام کردن در روز اول پریودی هیچ ضرری برای سلامتی ندارد و میتوان در هر زمانی از قاعدگی استحمام کرد.
بله، یک حمام آب گرم می تواند با شل کردن ماهیچه ها و افزایش جریان خون در ناحیه لگن، به تسکین گرفتگی های پریود کمک کند. گرما اثر تسکین دهنده دارد که می تواند ناراحتی ناشی از گرفتگی عضلات را کاهش دهد.
