16 نکته برای داشتن رابطه جنسی خوب

داشتن یک رابطه جنسی خوب فقط وابسته به عملکرد نیست. در رابطه جنسی ارتباط و احساسات نسبت به شریک جنسی از اهمیت فراوانی برخوردار است. نکاتی وجود دارند که می توانند به بهبود رابطه جنسی کمک کنند. در این مقاله از بیچشک با ما همراه باشید تا با نکاتی آشنا شوید که باعث می شوند بهترین رابطه جنسی را با شریک جنسی برقرار کنید.

چگونه رابطه جنسی خوب داشته باشیم؟

رابطه جنسی خوب تا حد زیادی به قدرت ارتباط و احساسات افراد وابسته است. با رعایت برخی از نکات میتوانید رابطه جنسی ایجاد کنید که نه تنها از نظر جسمی رضایت بخش است، بلکه از نظر احساسی نیز برای هر دو طرف رضایت بخش است. در ادامه به بررسی این نکات می پردازیم.

امنیت عاطفی ایجاد کنید

اغلب افراد فراموش می کنند که امنیت عاطفی عمیقاً بر رضایت جنسی تاثیر می گذارد. وقتی هر دو شریک احساس می کنند که برای طرف مقابل مورد قبول و ارزشمند هستند، رابطه جنسی بهتری شکل می گیرد. در صورت لزوم عذرخواهی کنید و از شرمساری یا انتقاد در طول مکالمات حساس خودداری کنید.

برای رابطه جنسی وقت بگذارید

زندگی پرمشغله می تواند میل جنسی را از بین ببرد. برنامه‌ ریزی برای رابطه جنسی ممکن است خیلی رمانتیک به نظر نرسد، اما ابزاری قدرتمند برای زنده نگه داشتن صمیمیت، به‌ ویژه در روابط طولانی‌ مدت است. با رابطه جنسی مانند یک قرار عاشقانه رفتار کنید. در طول روز از طریق پیام و لاس زدن با شریک جنسی ارتباط ایجاد کنید.

کارهای جدید را امتحان کنید

امتحان کردن کارهای جدید بخشی حیاتی از یک زندگی جنسی سالم و رضایت بخش است. برای داشتن یک رابطه جنسی بهتر پوزیشن های جدید را امتحان کنید، از اسباب بازی های جنسی استفاده کنید و فانتزی های جدید را امتحان کنید. در نظر داشته باشید که امتحان کردن فعالیت های جدید در طی رابطه جنسی باید با رضایت هر دو طرف همراه باشد و به هیچ وجه نباید طرف مقابل را مجبور به انجام کارهای جدید بکنید.

زبان عشق یکدیگر را یاد بگیرید

سکس فقط یک عمل فیزیکی نیست، بلکه یک عمل عاطفی نیز میباشد. هنگامی که شریک زندگی در خارج از اتاق خواب احساس دوست داشته شدن و درک شدن می کند، به احتمال زیاد در داخل اتاق خواب نیز احساس امنیت، خواسته شدن و صمیمیت می کند. برای مثال اگر زبان عشق فردی لمس فیزیکی باشد، ممکن است در طول روز به لمس محبت آمیز نیاز داشته باشد، نه فقط در حین رابطه جنسی. در آغوش گرفتن یا گرفتن دست ممکن است احساس امنیت و هیجان بیشتری در ابن افراد ایجاد کند.

ارتباطات را در اولویت قرار دهید

صحبت کردن در مورد رابطه جنسی ممکن است ناخوشایند باشد، اما بسیار مهم است. در مورد خواسته ها، مرزها، خیالات و نیازها صحبت کنید. بدون اینکه فرد مقابل را مورد انتقاد یا تحت فشار قرار دهید، خواسته ها و نیازها را بیان کنید. داشتن ارتباطات خوب با شریک جنسی باعث ایجاد اعتماد می شود و سوء تفاهم ها را برطرف می کند.

معاشقه داشته باشید

معاشقه فقط یک نوع آمادگی و شروع برای داشتن رابطه جنسی نیست، بلکه یک بخش اصلی از سکس است. بسیاری از مردم (به ویژه زنان) به زمان بیشتری برای برانگیختگی نیاز دارند. قبل از رابطه جنسی زمان بیشتری را برای معاشقه مانند بوسیدن و در آغوش گرفتن اختصاص دهید.

به نقل قول از webmd:

Don’t skimp on the foreplay. Those extra minutes that you spend touching and kissing each other help get you aroused and make sex more pleasurable. 

ترجمه: در معاشقه کوتاهی نکنید. دقایق اضافی که صرف لمس کردن و بوسیدن یکدیگر می کنید، به تحریک شما کمک می کند و رابطه جنسی لذت بخش تر می شود.

منبع: https://www.webmd.com/sex-relationships/ss/slideshow-12-tips-for-better-sex

درک کنید که برانگیختگی در همه افراد یکسان نیست

برانگیختگی و تحریک شدن در همه افراد یکسان نیست. برخی از افراد برای احساس برانگیختگی به محرک نیاز دارند، در حالی که برخی دیگر خود به خود و بدون نیاز به محرک ممکن است تحریک شوند. تصور نکنید فقدان برانگیختگی آنی به معنای عدم علاقه شریک جنسی است. فقط کافی است که نحوه برانگیختگی و تحریک هر فرد را یاد بگیرید.

در خارج از اتاق خواب تنش جنسی ایجاد کنید

تنش جنسی با درآوردن لباس شروع نمی شود، بلکه مدت ها قبل از رسیدن به اتاق خواب شروع می شود. یکی از قوی ترین راه ها برای زنده نگه داشتن اشتیاق در یک رابطه، ایجاد میل به داشتن سکس در لحظات روزمره است، نه فقط در هنگام رابطه جنسی.

روتین رابطه جنسی را تغییر دهید

روابط جنسی، مانند هر بخش دیگری از یک رابطه، می تواند در طول زمان قابل پیش بینی شود. در حالی که داشتن روتین می تواند آرامش بخش باشد، اما گاهی می تواند منجر به احساس یکنواختی شود، که ممکن است هیجان و اشتیاقی را که در ابتدا داشته اید از بین ببرد. ایجاد تغییر در روتین برای حفظ تازگی، محرک و هیجان انگیز شدن رابطه امری ضروری است.

به یکدیگر فضا بدهید 

اگرچه ممکن است غیرقابل قبول به نظر برسد، اما فضا دادن به یکدیگر در واقع می تواند صمیمیت را تقویت کند و ارتباط جنسی را بهبود بخشد. منظور از فضا دادن ایجاد فاصله عاطفی یا جدایی نیست، بلکه به این معناست که به هر یک از شریک‌ ها اجازه داده شود تا بتواند علاوه بر رابطه بر پرورش شخصیت و زندگی فردی نیز تمرکز کند.

به رضایت فرد متقابل احترام بگذارید

احترام به رضایت یکی از حیاتی ترین جنبه های هر رابطه عاطفی یا جنسی است. رضایت توافقی واضح، مشتاقانه و متقابل بین همه طرف‌ های درگیر در هر گونه فعالیت جنسی است. رضایت داشت برای رابطه جنسی یک امر مداوم است و برای هر بار رابطه جنسی مورد نیاز است.

بدن خود را بهتر بشناسید 

شناخت بدن خود یکی از قدرتمندترین جنبه های یک رابطه جنسی است. آگاهی از اینکه چه کاری حس خوبی دارد و چه کاری حس خوبی ندارد و شناختن مرزها و خواسته ها می تواند تجربه جنسی را به طور چشمگیری بهبود بخشد. خودآگاهی منجر به اعتماد بنفس بیشتر می شود و توانایی فرد را برای برقراری ارتباط در طول رابطه جنسی بهبود می بخشد.

بایکدیگر پورن تماشا کنید

برای ایجاد صمیمیت جنسی، معرفی اشکال جدید تحریک می تواند هیجان و تنوع را به یک رابطه بیافزاید. یکی از راه‌های تقویت رابطه جنسی، خواندن داستان های شهوانی یا تماشای پورن به همراه شریک جنسی است. این کار می تواند تخیل جنسی و کنجکاوی را تحریک کند و زمانی که توسط هر دو شریک جنسی انجام می شود، می تواند ارتباطات باز، تجربیات مشترک و اشکال جدید ارتباط جنسی را تقویت کند.

در مورد نگرانی های مربوط به رابطه جنسی صحبت کنید

اضطراب عملکرد در زمینه رابطه جنسی به عصبی بودن یا فشاری گفته می شود که فرد در مورد توانایی خود برای رضایت شریک زندگی یا برآورده کردن انتظارات خود احساس می کند. این نوع اضطراب می تواند هر کسی را بدون در نظر گرفتن تجربه، سن یا جنسیت تحت تاثیر قرار دهد و به طور قابل توجهی بر کیفیت تجربه جنسی تاثیر بگذارد.

استرس و اضطراب در مورد رابطه جنسی می تواند به روش های متفاوتی ظاهر شود، برای مثال نگرانی در مورد عملکرد جنسی، تصویر فرد از بدن خود و سرعت ارضا شدن. این مشکل می تواند ناشی از تجربیات گذشته، فشارهای اجتماعی یا انتظارات غیر واقعی در مورد رابطه جنسی باشد. درک و صحبت کردن در مورد این مسائل می تواند به کاهش استرس و افزایش لذت کمک کند، و  همچنین اجازه می دهد تا یک رابطه جنسی سالم تر و لذت بخش تر ایجاد شود.

نقش هورمون ها را درک کنید

هورمون ها نقش مهمی در تنظیم بسیاری از عملکردهای بدن از جمله میل و عملکرد جنسی دارند. درک اینکه چگونه هورمون ها بر بدن و سلامت جنسی تاثیر می گذارد برای حفظ یک رابطه جنسی سالم ضروری است. نوسانات و عدم تعادل هورمونی می تواند بر میل جنسی، برانگیختگی، پاسخ جنسی و حتی راحتی فیزیکی در طول رابطه جنسی تاثیر بگذارد. 

رسیدن به ارگاسم را با رابطه جنسی خوب اشتباه نگیرید

برای بسیاری از افراد، ارگاسم اغلب به عنوان هدف نهایی یا نقطه پایان رابطه جنسی در نظر گرفته می شود. با این حال، این طرز فکر می تواند منجر به ایجاد فشار، ناامیدی و سوء تفاهم شود. درست است که ارگاسم بخش مشترک و لذت بخش رابطه جنسی است، اما باید بدانید که تنها شاخص برای داشتن یک تجربه جنسی رضایت بخش نیست. رضایت جنسی بسیار پیچیده تر از رسیدن به یک ارگاسم ساده است. با گسترش تعریف رضایت از رابطه جنسی، می توانید رویکردی سالم تر و مثبت تر ایجاد کنید.

جمع بندی

با داشتن ارتباط، اعتماد و احترام متقابل میتوان رابطه جنسی بهتری را تجربه کرد. با بررسی خواسته های یکدیگر، اولویت دادن به ارتباط عاطفی و داشتن تفکر باز در برابر تجربیات جدید، می توانید یک رابطه جنسی عمیق تر و رضایت بخش تر ایجاد کنید. بر لذت بردن از فرآیند، بهبود صمیمیت و معنادار کردن هر تجربه تمرکز کنید. زمانی که هر دو طرف احساس کنند شنیده می شوند و مورد احترام و ارزش قرار میگیرند، ارتباط قوی تری ایجاد می شود و منجر به تجربه جنسی بهتری میشود.