رژیم کانادایی و لاغری در 15 روز، برنامه غذایی و مضرات این رژیم

رژیم کانادایی در مدت 15 روز به طول می انجامد که در طی این مدت لازم است به طور کامل تمامی دستورات را رعایت نمایید به گونه ای که اگر حتی یک آبنبات خوردید لازم است رژیم را قطع نموده و دو ماه بعد از ابتدا شروع نمایید. اثر این رژیم تا مدت یکسال ادامه دارد. این رژیم شامل این موارد است:

 پس از انجام رژیم کانادایی می توانید به روال عادی برگشته و مانند و قبل غذا بخورید حتی به مقدار کم می توانیم از شیرینی جات نیز استفاده نمایید. اگر بعد از 6 تا 10 ماه وزن شما به اندازه 2 کیلو گرم اضافه شد کافی است از رژیم نگهدارنده استفاده نمایید، تا وزن شما به حالت اولیه برگشته ولی به یاد داشته باشید، لازم است در طی روز تنها 5 لیوان آب بنوشید. چند نکته از این رژیم :

• جهت انجام این رژیم نباید مواد غذایی را تغییر داده مثلا به جای چای قهوه بنوشید و بالعکس
• اگر رژیم درست و کامل انجام دهید 8 تا 10 کیلوگرم وزن و 10 تا 15 سانت سایز کمر کم می کنید.
• سه روز آخر این رژیم، نگهدارنده آن محسوب می شود که انجام آن الزامی است.
• جهت تاثیر گذاری بیشتر می توانید از ورزش کمک بگیرید. مثلا روزی 6 بار و هر بار 11 دفعه نفس عمیق بکشید.
• این رژیم موجب شده متابولیسم بدن افزایش نماید و از این طریق وزن کم کنید.

مطالعه بیشتر: صبحانه رژیمی