سبک زندگی مد و زیبایی

کرم پاک کننده برای انواع پوست در فصل زمستان

در زمستان می توانید از کرم های پاک کننده ای که دستور ساخت آن را در زیر مشاهده می کنید، استفاده کنید. از این دستورات هم به عنوان پاک کننده پوست و هم به عنوان مرطوب کننده می توانید بهره مند شوید. در زمستان ، پوست شما در معرض بادهای زمستانی قرار می گیرد و خشک می شود. برای حفاظت از پوست تان نیاز دارید ا

تناسب اندام و ورزش سبک زندگی

نیاز به آب و املاح در ورزشکاران

ورزشکاران در مقایسه با دیگر گروه ها به میزان آب و املاح بیشتری برای تامین نیازمند های خود دارند، با ما در این مقاله همراه باشید تا میزان آب مورد نیاز ورزشکاران و سایر نوشیدنی ها را مورد قرار دهیم:

تناسب اندام و ورزش رژیم غذایی سبک زندگی

انواع مکمل های غذایی و بررسی اثرات مفید و مضر آنها

بیشتر متخصصین تغذیه معتقدند که غذا بهترین منبع مواد مغذی است . در صورتی که غذاهای متنوعی از غلات، سبزیجات، میوه جات، لبنیات و گوشت مصرف کنید، به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز پیدا نمی کنید. با این وجود در صورتی که نوعی بیماری یا نیاز های تغذیه ای خاصی دارید که با منابع معمولی غذایی قابل رفع نیست

خوراکی ها و آشپزی سبک زندگی

بهداشت مواد غذایی را جدی بگیرید!

رعایت بهداشت مواد غذایی و سلامت آنها به طور مستقیم با سلامت افراد جامعه در ارتباط است و زیرا عدم سلامت آنها می تواند موجب بسیاری از بیماری ها، مسمومیت و مشکلات گوارشی در فرد شود. در این مقاله به چگونه سالم نگه داشتن و بهداشت مواد غذایی می پردازیم:

تناسب اندام و ورزش سبک زندگی

بهترین زمان برای ورزش غیر حرفه ای چه زمانی است؟

این مسأله اصلا مهم نیست و هر زمانی می توان ورزش کرد. مهم ترین نکته، فاصله بین ورزش و صرف آخرین وعده غذایی است که نباید کمتر از 2 ساعت و بیشتر از 4 ساعت باشد زیرا در غیر این صورت به ویژه در ورزش حرفه ای خطر افت شدید قند خون وجود دارد. نکته دوم هم مدت زمانی است که صرف ورزش می شود. به این ترتیب که در و

سبک زندگی مد و زیبایی

لایه برداری پوست : آشنایی با انواع پیلینگ و روش های مختلف آن

لایه برداری پوست عمل تمیز کردن سلول های مرده ی پوست برای رو آوردن پوست جوان و تازه است . عمل برداشتن پوست، منافذ پوست را باز کرده که باعث می شود پوست پاک و تمیز بماند و از بروز جوش و آکنه هم جلوگیری می کند. پس از این عمل حتما پوست باید با آب و صابون، ترجیحا صابون با خاصیت هیپوآلرژیک شسته شده و در آ

سبک زندگی مد و زیبایی

لوازم آرایشی و بهداشتی برای انواع مختلف پوست

انتخاب فرآورده های آرایشی باید با توجه به وضعیت پوست صورت بگیرد زیرا در غیر این صورت نه تنها زیبایی ایجاد نمیکند بلکه می تواند باعث نازیبا دیده شدن پوست شود. با ما همراه شوید تا شما را با مواد آرایشی متناسب با وضعیت پوست تان آشنا نماییم:

سبک زندگی مد و زیبایی

معرفی انواع بخور برای پوست سالم و شاداب

یکی از راه های پاک کردن پوست، بخور دادن است که به وسیله ی آن منافذ پوست باز شده و آماده ی تغذیه از ماسک های مورد نظر می گردد. بعد از عمل بخور برای پوست می توان دانه های سرسیاه و جوش های صورت را فشار داد. این کار باید با نهایت دقت و با استفاده از دستمال کاغذی انجام گیرد و نباید برای این کار از ناخن

تناسب اندام و ورزش سبک زندگی

نقش پروتئین برای ورزشکاران

نقش پروتئین برای ورزشکاران در تولید انرژی نسبت به قند و چربی کمتر است به ویژه در مواقعی که فعالیت ماهیچه ای شدید طولانی مدت باشد. ماهیچه ها جهت فعالیت مکانیکی خود قندها و چربی ها را به عنوان سوخت مصرف می کنند. برای مثال هنگام استراحت 87 درصد انرژی مورد نیاز ماهیچه ها از اسید های چرب و فقط 13 درصد آن

تناسب اندام و ورزش رژیم غذایی سبک زندگی

تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی

عامل اصلی تفاوت میان رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی را ، نیاز ورزشکاران به انرژی بیشتر بوجود می آورد. غذای یک فرد ورزشکار باید علاوه بر رفع احتیاجات روزانه او، سوخت و نیروی مورد نیاز بدن برای انجام تمرینات را فراهم آورد، در غیر این صورت تنها دستاورد ورزش ، آسیب به بدن و عضلات خواهد بود. پروتئ