خار پاشنه چیست؟ علت ها، علائم و روشهای درمان

خار پاشنه (Heel Spur) رسوب کلسیم است که باعث بیرون زدگی استخوان در قسمت زیرین پاشنه میشود. این بیماری گاهی اوقات به عنوان سندروم خار پاشنه نیز شناخته می‌شود.

اگر چه خار پاشنه در اغلب موارد بدون علامت است، اما می‌تواند باعث درد پاشنه پا شود. این بیماری با التهاب کف پا و التهاب دردناک نوار فیبری بافت همبند که در امتداد پایین پا کشیده شده است، همراه می باشد.

علت خار پاشنه چیست؟

خارپاشنه زمانی ایجاد می شود که رسوبات کلسیم در قسمت زیرین استخوان پاشنه پا تجمع کنند. این فرآیند معمولاً در طی یک دوره چند ماه رخ می دهد.

خار پاشنه اغلب در اثر فشار بر عضلات و رباط های پا، کشش فاسیای کف پا و پارگی مکرر غشایی که استخوان پاشنه را می‌پوشاند ایجاد میشود.

خار پاشنه در بین ورزشکارانی که مدت زمان طولانی در حال دویدن و پریدن هستند، رایج‌تر است.

عوامل خطر

ناهنجاریهای راه رفتن که باعث فشار بیش از حد بر استخوان پاشنه ربات‌ها و اعصاب نزدیک پاشنه میشود. عامل این بیماری هستند.

• دویدن مخصوصاً روی سطوح سخت
• پوشیدن کفش هایی که فاقد تکیه گاه مناسب قبل هستند
• اضافه وزن چاقی
• دیابت 
• صافی کف پا 
• افزایش سن

علائم خار پاشنه

خار پاشنه اغلب علائم یایجاد نمی کند، اما می تواند با درد متناوب یا مزمن همراه باشد. این درد معمولاً هنگام راه رفتن یا دویدن شدت می گیرد.

اگر التهاب در نقطه تشکیل خار ایجاد شود، علت درد خود خار پاشنه نیست، بلکه علت درد، آسیب بافت نرم همراه با آن است.

بیشتر بیماران درد خار پاشنه و التهاب کف پا را به فرو رفتن چاقو یا سنجاق در کف پا تشبیه می‌کنند. اغلب آنها از درد شدید پس از ایستادن یا نشستن های طولانی مدت شکایت دارند.

درمان غیر جراحی خار پاشنه

خار پاشنه به تنهایی و با استراحت درمان نمیشود، بلکه ممکن است بعد از استراحت طولانی مدت یا پیاده روی طولانی مدت احساس درد کنید.

اگر درد پاشنه پا بیشتر از یک ماه ادامه یابد، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

 روش هایی که برای روشهایی که برای درمان این بیماری به کار می روند عبارتند از:

• تمرینات کششی
• استفاده از کفش مناسب
• فیزیوتراپی
• استفاده از آتل

اگر درد زیاد است می توانید با استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن درد خود را تسکین دهید. همچنین در برخی موارد تزریق کورتیکواستروئید ممکن است برای از بین بردن التهاب در ناحیه پاشنه توصیه شود.

جراحی خار پاشنه

در بیش از ۹۰ درصد مواقع بیماران با روشهای غیر جراحی درمان میشوند، اما اگر روش های غیر جراحی در طی ۹ تا ۱۲ ماه نتوانند بیماری را درمان کنند،برای تسکین درد و بازگرداندن تحرک پا لازم است از روشهای جراحی استفاده شود. تکنیک های جراحی خار پاشنه عبارتند از:

• انتشار فاسیای کف پا
• برداشتن خار

معمولاً قبل از انجام جراحی نیاز است که بیمار تحت آزمایشات خاصی قرار گیرد، تا بتوان بهترین روش درمان را برای هر بیمار شناسایی کرد.

توصیه های بعد از جراحی شامل استراحت کافی، قرار دادن کمپرس یخ، قرار دادن پا در ارتفاع و وزنه روی پا میشود.

بعد از عمل ممکن است بیمار به بانداژ، استفاده از آتل، گچ، کفش جراحی و یا عصا نیاز داشته باشد.

عوارض جراحی

ممکن است بیمار بعد از جراحی دچار یکی از عوارضی زیر شود.

• درد عصبی
• درد مکرر پاشنه
• بی حسی ناحیه 
• عفونت
•  زخم

در برخی موارد ممکن است با رهاسازی فاسیای کف پا خطر گرفتگی پا و التهاب تاندون بیمار را تهدید کند.

پیشگیری

همه افراد می توانند با پوشیدن کفش های مناسب با کف جاذب ضد ضربه از خار پاشنه جلوگیری کنند.

انتخاب کفش مناسب متناسب با هر فعالیت بدنی و تمرینات کششی قبل و در حین آن فعالیت می تواند به جلوگیری از این بیماری کمک کند. همچنین خودداری از پوشیدن کفش هایی با پاشنه بلند نیز می‌تواند در پیشگیری از این بیماری موثر باشد.

از دیگر راههای پیشگیری از خار پاشنه می توانیم به کاهش وزن یا حفظ وزن در حالت تعادل اشاره کنیم.