برای آبله مرغان چی بخوریم (رژیم غذایی مفید+مضر)

آبله مرغان یک بیماری بسیار مسری است که با علائمی مانند تب، حالت تهوع، خستگی، گرفتگی عضلات،  بثورات خارش‌دار و برآمدگی‌های قرمز رنگ همراه است. رژیم غذایی آبله مرغان بر روی غذاهایی تمرکز دارد که سیستم ایمنی را تقویت کرده و باعث بهبود پوست میشوند. در این مقاله از بیچشک قصد داریم رژیم غذایی آبله مرغان  برای به حداقل رساندن علائم عفونت، هیدراته ماندن و دریافت مواد مغذی مورد نیاز و غذاهایی که ممکن است علائم را بدتر کرده و روند بهبودی را کند تر کنند به شما معرفی کنیم.

چگونه آبله‌ مرغان را درمان کنیم؟

در حال حاضر هیچ دارویی وجود ندارد که بتواند مستقیما آبله مرغان را درمان کند. اما تحقیقات انجام شده نشان داده اند که مصرف آسیکلوویر ظرف 24 ساعت پس از شروع علائم آبله مرغان می تواند به درمان عفونت در کودکان و بزرگسالان کمک کند. آسیکلوویر یک داروی ضد ویروس است که در اشکال پماد، قرص و آمپول در بازار ارائه می شود. گزینه های درمانی متعددی برای آبله مرغان وجود ندارد و درمان بیشتر بر مراقبت، مدیریت علائم و تسکین درد افراد مبتلا تمرکز دارد. برخی از کارهایی که می توان برای بهبود آبله مرغان انجام داد عبارتند از:

• هیدراته ماندن
• استفاده از استامینوفن برای کاهش تب
• اجتناب از خاراندن بثورات برای جلوگیری از گسترش عفونت
• تسکین درد و خارش با حمام خنک 
• استفاده از لوسیون های آرام بخش
• خوردن غذاهای مفید برای آبله مرغان

رژیم غذایی آبله مرغان چیست؟

رژیم غذایی آبله مرغان رژیمی است که در آن بر مصرف غذاهایی تمرکز می شود که از بدتر و شدیدتر شدن علائم جلوگیری می کنند و باعث تقویت سیستم ایمنی و هیدراته ماندن می شوند.

بثورات ناشی از ویروس آبله مرغان نه تنها روی پوست بیرونی بدن ظاهر می شوند، بلکه می توانند روی زبان، دهان و گلو داخلی نیز ظاهر شوند. بنابراین یکی از اقداماتی که باید انجام شود عدم مصرف غذاهای تند، شور و اسیدی است که باعث تحریک بیشتر این ضایعات دهانی می شوند. همچنین در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند عوارض آبله مرغان ممکن است شدیدتر باشد به همین دلیل توصیه می شود در این دوره از یک رژیم غذایی ملایم پیروی شود.

به نقل قول از healthline : 

Though not extremely common, another possible concern when you get chickenpox is an elevated risk of anemia, or a shortage of iron in the blood. Consuming foods that are high in iron while fighting chickenpox may help reduce this risk

ترجمه : اگرچه بسیار رایج نیست، اما یکی دیگر از نگرانی های احتمالی در هنگام ابتلا به آبله مرغان، افزایش خطر کم خونی یا کمبود آهن در خون است. مصرف غذاهای حاوی آهن در هنگام مبارزه با آبله مرغان ممکن است به کاهش این خطر کمک کند.

منبع : https://www.healthline.com/nutrition/chicken-pox-diet

برای آبله مرغان چی بخوریم ؟

تمرکز بر روی غذاهایی که به بهبودی و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند در هنگام مقابله با آبله مرغان بسیار مهم است. یک رژیم غذایی متعادل می تواند به مبارزه بدن با ویروس کمک کند و منجر به بهبودی سریع تر شود. در ادامه به معرفی غذاهای مفید برای آبله مرغان می پردازیم .

غذاهای ملایم

غذاهای ملایم مانند ماکارونی، برنج، بلغور جو دوسر و نان تست برای آبله مرغان به آرام کردن سیستم، کاهش تحریک دهان و کم آبی بدن کمک می کنند و باعث تسریع بهبودی می شوند. غذاهای ملایم بهترین رژیم غذایی برای آبله مرغان می باشند.

غذاهای غنی از پروتئین

مصرف پروتئین در زمان هایی که بدن تحت تاثیر ویروس ها قرار می گیرد برای ترمیم و بازسازی بافت ها ضروری است. پروتئین های نرم مانند ماهی و مرغ آب پز که هضم آنها ساده است و همچنین لوبیا و عدسی برای آبله مرغان بسیار توصیه می شود. غذاهای حاوی پروتئین می توانند بهبود آبله مرغان را تسریع کرده و عوارض را به حداقل برسانند.

سبزیجات برگدار و غیر اسیدی

سبزیجاتی مانند اسفناج، هویج، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای و کلم پیچ حاوی مواد معدنی حیاتی از جمله آهن و کلسیم هستند و در روند بهبودی آبله مرغان از بدن حمایت می کنند.

میوه ها به ویژه میوه های غیر اسیدی

مرکبات سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. همچنین میوه های غیر اسیدی از جمله موز، انواع توت ها، خربزه، هلو و خیار نیز در رژیم غذایی آبله مرغان نباید فراموش شوند.

لبنیات 

لبنیات به دلیل داشتن کلسیم به بهبود ضایعات پوستی کمک می کنند. شیر، پنیر و دوغ از رشد و بازسازی سلولی حمایت می‌کنند، جای زخم را به حداقل می‌رسانند و بهبودی را تسریع می بخشند. به ویژه توصیه می شود که لبنیات را سرد مصرف کنید. 

چربی های سالم

مصرف چربی های سالم به ویژه دانه کتان، بادام، گردو، روغن زیتون و دانه چیا برای حمایت از سیستم ایمنی و کاهش التهاب در دوران آبله مرغان ضروری می باشند.

مایعات

با توجه به اینکه آبله مرغان می تواند بر دهان و گلو نیز تاثیرگذار باشد مصرف برخی از غذاها و نوشیدنی ها می تواند دردناک باشد .هیدراته ماندن بخش مهمی از رژیم غذایی آبله مرغان به شمار می رود زیرا این بیماری می تواند با تعریق و تب بالا باعث کم آبی بدن شود. برخی از نوشیدنی های آبرسان که برای جلوگیری از کم آبی بدن ناشی از آبله مرغان می توان استفاده کرد عبارتند از:

• آب
• دمنوش های گیاهی
• نوشیدنی های ورزشی کم قند
• آب میوه های طبیعی بدون قند
• نوشیدنی های حاوی الکترولیت مانند آب نارگیل

همچنین توصیه می شود از مصرف نوشیدنی هایی که باعث کم آبی بدن میشوند مانند آب میوه های شیرین، نوشیدنی های انرژی زا، قهوه، نوشابه و الکل خودداری شود.

برنامه غذایی مناسب برای آبله مرغان

صبحانه	ناهار	شام
بلغور جو دوسر (اوتمیل)	برنج	مرغ آب پز
نیمرو	اسفناج سرخ شده	پوره سیب زمینی
موز یا آووکادو	ماست	بروکلی بخارپز
آب	آب	آب

اغلب غذاهایی که به طور معمول مصرف می کنید را می توان در رژیم غذایی آبله مرغان گنجاند. اطمینان حاصل کنید که سبزیجات و گوشت ها کاملاً پخته شده اند تا بافت نرمی داشته باشند و مصرف آنها راحت تر باشد.

چه غذایی برای آبله‌ مرغان بد است؟ (غذاهای مضر برای آبله مرغان)

برخی غذاها می توانند علائم آبله مرغان را تشدید کرده و روند بهبودی را کند کنند. اجتناب از این غذاها برای کمک به بهبودی و جلوگیری از عوارض بسیار مهم است. در زیر به بررسی غذاهایی که در دوران آبله مرغان نباید خورد می پردازیم.

غذاهای تند و روغنی

در صدر فهرست غذاهایی که در دوران آبله مرغان باید از آنها اجتناب کردن غذاهای تند مانند فلفل و سیر و همچنین غذاهای سرخ شده مانند سمبوسه می باشد. این دسته از غذاها باعث تحریک پوست و تشدید خارش بدن می شوند. 

غذاهای اسیدی، شور و ترد

از مصرف غذاهای ترد، شور و اسیدی مانند ترشیجات و چیپس باید در این دوران خودداری شود به ویژه اگر آبله روی زبان، لب یا داخل دهان وجود داشته باشد. این نوع از خوردنی ها باعث تحریک بیشتر ضایعات دهانی می شوند.

قند

مصرف زیاد قند می تواند بر عملکرد سیستم ایمنی تاثیر منفی بگذارد، مانع از بهبودی و افزایش حساسیت به عوارض شود. مصرف نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه های قندی و نوشیدنی های انرژی زا و خوردن کیک، بستنی و شکلات برای آبله مرغان می تواند مضر باشد.

رژیم غذایی برای آبله مرغان در کودکان

بهترین غذاها برای آبله‌مرغان در کودکان غذاهایی است که از سیستم ایمنی بدن آنها محافظت می کند و همچنین غذاهای نرم که هضم آنها ساده است نباید فراموش شود. مصرف خوردنی های حساسیت زا مانند کره بادام زمینی در این دوران به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا ممکن است علائم را تشدید کند. همچنین نوشیدن مایعات زیاد به ویژه آب برای کودکان در این دوران توصیه می شود.

سوالات متداول در مورد رژیم غذایی آبله مرغان