پریود مردانه چیست و چه علائمی دارد؟ {+درمان}

پریود مردانه یا سندرم تحریک پذیری مردانه (IMS) مجموعه ای از تغییرات در خلق و خو، انرژی و رفتار مردان است که در اغلب موارد به علت نوسانات هورمونی، به ویژه هورمون تستسترون رخ می دهد. این سندرم به عنوان یک تشخیص پزشکی رسمی شناخته نشده است، اما به نظر می رسد که بسیاری از مردان آن را تجربه می کنند. در این مقاله از بیچشک با ما همراه باشید تا بیشتر با پریود مردانه، علائم، علل و روشهای مدیریت آن آشنا شوید.

پریود مردانه چیست؟

سندرم تحریک پذیری مردانه منجر به بی ثباتی خلقی، تحریک پذیری شدید، کاهش انرژی و تغییر در عملکرد جنسی مردان می شود. این سندرم اغلب با کاهش تستوسترون همراه است و با نام “پریود مردانه” نیز شناخته می شود. باید بدانید هر مردی با تستوسترون پایین تحریک پذیر یا افسرده نمی شود، بلکه ممکن است برخی از مردان با تغییر سطح هورمون ها، به ویژه زمانی که تحت فشار و استرس زیاد قرار دارند، در برابر تغییرات هورمونی آسیب پذیر تر باشند.

علائم پریود مردانه

جالب است که بدانید در اغلب موارد پارتنر مردان زودتر متوجه علائم پریود مردانه می شوند، زیرا این علائم به وضوح در رفتار آنها دیده می شود. علائم رایج پریود مردانه عبارتند از: 

• افزایش تحریک پذیری
• تغییر در خلق و خو
• اضطراب و استرس مداوم
• خستگی و کاهش انرژی
• کاهش انگیزه و بی میلی به انجام فعالیت های روزمره
• کاهش اعتماد به نفس
• کاهش در میل و عملکرد جنسی
• اختلال در تمرکز و حافظه
• افسردگی

علت پریود مردانه

پریود مردانه در اغلب موارد در اثر ترکیبی از تاثیرات بیولوژیکی، روانی و سبک زندگی رخ می دهد. عوامل موثر در بروز پریود مردانه شامل موارد زیر است:

• تغییرات هورمونی: شایع ترین علت بروز پریود مردانه نوسانات هورمونی، به ویژه کاهش هورمون تستوسترون است. تستوسترون نقش مهمی در تنظیم خلق و خو دارد و کاهش آن می تواند در بروز علائم پریود مردانه موثر باشد. عدم تعادل کورتیزول و افزایش استروژن نیز در بروز پریود مردانه موثر است.
• بالا رفتن سن: روند طبیعی بالا رفتن سن در بروز سندرم تحریک پذیری مردانه موثر است. کند شدن روند بهبودی پس از فعالیت بدنی، کاهش قدرت عضلانی و آگاهی از مرگ و میر با افزایش سن، همگی در بروز پریود مردانه موثر هستند.
• سبک زندگی: سبک زندگی هر فرد نقش مهمی در تغییرات هورمونی و پریود مردانه دارد. رژیم غذایی ناسالم، اضافه وزن، کم تحرکی، مصرف الکل یا مواد مخدر و خواب نامناسب، همگی در تغییرات هورمونی، افزایش خستگی و تحریک پذیری موثر هستند.
• عوامل استرس زا: در اغلب موارد مردان در دهه 40 و 50 زندگی با فشارهای متعددی مواجه هستند از جمله، حمایت از خانواده و مسئولیت های مالی. این عوامل استرس زای بیرونی می توانند عوامل درونی که از قبل وجود داشته اند را تشدید کنند.

پریود مردانه از چند سالگی شروع می شود؟

یک سن دقیق برای شروع سندرم تحریک پذیری مردانه شناخته نشده است، اما در اغلب موارد پریود مردانه با کاهش تدریجی سطح  تستوسترون و مشکلات دوران میانسالی مردان آغاز می شود. معمولا علائم اولیه پریود مردانه در اواسط دهه 30 تا اوایل دهه 40 سالگی مردان ظاهر می شوند. نشانه ها در ابتدا خفیف هستند، اما با گذشت زمان در 40 تا 55 سالگی این علائم بیشتر قابل توجه می شوند.

باید به این نکته توجه داشته باشید که همه مردان پریود مردانه را تجربه نمی کنند و برخی از مردان با وجود کاهش تستوسترون، وضعیت ثابتی دارند، در حالی که برخی دیگر ممکن است با توجه به به ژنتیک، سبک زندگی، سطح استرس و سلامت کلی، اثرات آن را به شدت احساس کنند.

تفاوت پریود مردان و زنان چیست؟

پریود زنان و مردان بسیار متفاوت است و نشانه های پریود مردانه بیشتر شبیه به سندرم پیش از قاعدگی (پی ام اس) در زنان است. برخی از تفاوت های پریود زنانه با مردانه شامل:

• چرخه ماهانه: پریود زنان یک فرآیند منظم و چرخه ای است که معمولا هر 28 روز یک بار رخ میدهد، در حالی که علائم پریود مردان معمولا مداوم هستند و به صورت ماهانه قابل پیش بینی نیستند.
• تغییرات هورمونی: هورمون استروژن و پروژسترون در زنان هر ماه به سرعت افزایش و کاهش پیدا می کند، در حالی که کاهش تستوسترون  در مردان کند و طولانی مدت است.
• علائم: پریودی در زنان معمولا منجر به گرفتگی، نفخ، درد و خونریزی می شود، در حالی که علائم پریود مردانه بیشتر شبیه به پی ام اس در زنان است و شامل تحریک پذیری، اضطراب، خستگی و نوسانات خلقی می شود. همچنین پریودی مردان بدون خونریزی است.

به نقل قول از webmd:

If your levels are consistently low and you show multiple symptoms, like fatigue or malaise, some doctors might recommend hormone therapy.

ترجمه: اگر سطح هورمون‌ های شما به طور مداوم پایین باشد و علائم متعددی مانند خستگی یا کسالت داشته باشید، برخی از پزشکان ممکن است هورمون درمانی را توصیه کنند.

منبع: https://www.webmd.com/men/features/irritable-male-syndrome-high-on-stress

تشخیص سندرم تحریک‌ پذیری مردانه

سندرم تحریک پذیری مردانه یک تشخیص پزشکی رسمی نیست، به همین دلیل یک آزمایش واحد برای تشخیص آن وجود ندارد. با این حال برخی از آزمایش ها وجود دارند که می توانند به تشخیص آن کمک کنند، از جمله: 

• آزمایش هورمونی: یک آزمایش خون ساده می‌ تواند سطح تستوسترون، استروژن، کورتیزول و سایر هورمون‌ ها را اندازه‌ گیری کند.
• معاینه فیزیکی: چاقی، فشار خون بالا یا سایر بیماری‌ های مزمن که بر هورمون‌ ها تاثیر می‌ گذارند را پیدا می کند.
• بررسی سلامت روان: به تعیین وجود افسردگی یا اختلالات اضطرابی کمک می‌ کند.

درمان پریود مردانه

مدیریت پریود مردانه از فردی به فرد دیگر می تواند متفاوت باشد و برای همه افراد یک راه حل واحد وجود ندارد. بهترین روش مدیریت و درمان پریود مردانه ترکیب کردن روش های زیر است:

• درمان جایگزینی تستوسترون (TRT): در مردانی که کمبود تستوسترون در آنها تشخیص داده شده است، درمان جایگزینی تستوسترون می تواند به بهبود خلق و خو و میل جنسی کمک کند. 
• ورزش: تمرینات قدرتی و فعالیت بدنی می تواند به افزایش تستوسترون و بهبود خلق و خو در مردان مبتلا به سندرم تحریک پذیری مردانه کمک کند.
• رژیم غذایی: رژیم‌ غذایی غنی از پروتئین های بدون چربی، سبزیجات، غلات کامل و چربی ‌های سالم به حفظ تعادل هورمونی کمک می کند. همچنین کاهش مصرف قند و الکل می تواند نقش موثری در بهبود علائم پریود مردانه داشته باشد.
• کاهش استرس: مدیتیشن و یوگا می توانند به کاهش سطح استرس کمک کنند، که نقش مهمی در بهبود علائم سندرم تحریک پذیری مردانه دارد.
• روان درمانی: مراجعه به یک مشاور یا روانشناس می تواند در کاهش تحریک پذیری و اضطراب و برطرف کردن مشکلات مرتبط با اعتماد به نفس بسیار موثر باشد. همچنین در مواردی که پریودی مردانه بر رابطه عاطفی تاثیر می گذارد، میتوان از زوج درمانی استفاده کرد.

تاثیر پریود مردانه بر رابطه

قابل توجه ترین پیماد پریود مردانه، تأثیر آن بر روابط است. شریک های عاطفی این افراد اغلب احساس سردرگمی، طرد شدن یا حتی سرزنش شدن به خاطر نوسانات خلقی مردان را تجربه می کنند. به همین دلیل این وضعیت نباید نادیده گرفته شود، زیرا می تواند منجر به از بین رفتن رابطه و کاهش صمیمیت شود.

سوالات متداول در مورد پریود مردانه