علت و درمان پا درد در نواحی مختلف از جمله ساق، زانو و مچ و بررسی درد پا شبانه و عصبی
عوامل و علت درد پا
پا درد می تواند از عوامل مختلفی نشات گیرد که شامل دلایل پزشکی و سبک زندگی غلط است.برخی از مهمترین علل پزشکی پا درد بدین شرح است:
- آسیب های عصبی
- عفونت استخوان
- نقرس
- برآمدگی و تومور سرطانی
- بیماری های شریانی
- شکستگی
- دیابت
برخی از مهمترین اشتباهات در سبک زندگی که منجر به پا درد می گردد بدین شرح است:
- استفاده از کفش های پاشنه بلند یا کفشهای بی پاشنه
- فعالیت زیاد
- ایستادن ها یا نشستن ها طولانی مدت
- کمبود مواد معدنی
- استرس
درمان درد پا
درمان درد پا می تواند به روش های مختلفی صورت گیرد از جمله ی آنها می توانیم به این موارد اشاره کنیم:
درمان خانگی و سنتی درد پا
برخی از درمان های خانگی هستند که می توانند به راحتی درد ناحیه ی پا را کاهش دهند. برخی از این روشها و داروهای طبیعی بدین شرح است:
- آب گرم و سرد : در این روش آب گرم به عنوان افزایش دهنده ی جریان خونرسانی به پا و آب سرد به عنوان ضد التهاب در درمان درد پا به کار می رود. برای انجام این روش کافی است دو سطل آب گرم و سرد را آماده نموده و پاها را برای چند دقیقه در آب گرم و سپس در آب سرد قرار دهید و این عمل را چندین بار تکرار کنید.
- سرکه : برای انجام این روش کافی است مقدار سرکه به همراه نمک دریا ( یا نمک طعام ) را داخل آب ریخته و پاها را به مدت چند ثانیه در آن بگذارید.
- سولفات منیزیم یا نمک اپاسوم : این نمک می تواند در کاهش درد پا ها بسیار موثر باشد، برای انجام این روش باید مقدار نمک فرنگی اصل ( سولفات منیزیم ) را در آب ریخته و پاها را به مدت 10 الی 15 دقیقه درون آن بگذارید سپس پا ها را مرطوب نمایید.
- یخ درمانی : یخ می تواند به طور موقت باعث بی حس شدن اعصاب در ناحیه ی دردناک گردد و درد را کاهش خواهد داد همچنین تورم را کاهش میدهد. این روش را نباید بیش از 10 دقیقه مورد استفاده قرار داد.
- روغن میخک :ماساژ پا با این روغن جریان خون را تحریک کرده و باعث شل شدن عضلات می شود.
- فلفل قرمز : این ماده از منابع کپسای سین است که در کاهش درد عضلانی و ورم مفاصل موثر است، برای استفاده از آن می توان کمی فلفل در جوراب ریخته و یا پای خود را درون سطل آب همراه با فلفل قرار دهید.
درمان پزشکی و دارویی درد پا
دارو های تجویزی برای درمان درد پا می تواند در جهت کاهش درد، تسکین التهاب، کاهش سرعت پوکی استخوان و یا آسیب های مفصلی به کار رود. برخی از این دارو ها بدین شرح است:
- دارو های غیر استروئیدی : این دارو به درمان التهاب و آرتریت می پردازد.
- کورتون : این دارو به که به صورت خوراکی یا تزریقی مورد استفاده قرار می گیرد، در کاهش درد بسیار موثر بوده ولی همراه با عوارض جانبی بسیاری است.
- داروهای ضد درد Analgesics : این دارو را به عنوان قرص مسکن پا درد به کار میبرند زیرا تنها در کاهش درد آرتریت ( التهاب مفاصل ) موثر است. این دارو ممکن است برای افرادی که به دلیل مشکلات معده، قادر به مصرف دارو های ضد التهاب نباشند، تجویز نشود.
- دارو های موضعی : در صورتی که درد ایجاد شده از بافت های نرم باشد و دیگر دارو ها اثر نکند از دارو های موضعی برای تسکین درد استفاده می شود.
- داروهای ضد روماتیسمی : این دارو به روند تسریع بیماری های التهابی کمک می نماید و بر روی مفاصل اثر مثبتی دارد.
علت و درمان درد ساق پا
درد ساق پا ناحیه ای مابین کشاله ران تا مچ پا را شامل می شود، این درد می تواند از حاد تا مزمن متغیر باشد، از علل ایجاد این درد می توانیم به این موارد اشاره کنیم:
- آسیب پس از حادثه
- بیماری عروقی محیطی
- ورزش های تکراری
- شکستگی پا
- ناشی از درد های زمینه ای اعصاب و عضلات
جهت درمان ساق پا می توان از ورزش های کششی استفاده نمود همچنین کاهش وزن، عدم مصرف سیگار، مصرف آب کافی و اجتناب از مصرف غذاهای چرب می تواند در درمان ساق پا موثر باشد. اگر درد بسیار زیادی را متحمل می شوید لازم است به پزشک مراجعه نموده و یا از داروهای مسکن و ضد درد استفاده نمایید.
علت و درمان درد زانو
این درد می تواند به سرعت زندگی را مختل نماید، منشا درد زانو می تواند اختلال در لگن و یا مچ باشد و یا برعکس آن اتفاق بیافتد.از علل ایجاد این درد می توانیم به این موارد اشاره کنیم:
- زانو درد آرتروز یا استئوآرتریت
- زانو درد ایجاد شده به علت ازگود اشلاتر
- زانو درد و کندرومالاسی کشکک
- زانو درد به دلیل روماتیسم
- زانو درد به دلیل بورسیت زانو
- عفونت
زانو درد را می توان با روش های مختلفی درمان نمود که از جمله ی آنها می توانیم به این موارد اشاره کنیم:
- کمپرس سرد : یخ می تواند با تنگ کردن جریان خون، گردش خون در ناحیه ی درد را کاهش داده و در بهبود التهاب موثر است.
- فلفل قرمز : می توانید 2 قاشق فلفل را به مقداری روغن زیتون افزوده و هر روز مقدار از آن را بر روی زانو مالش دهید.
- سرکه سیب : مقداری سرکه سیب را با آب مخلوط کرده و بنوشید و یا مقداری از آن را به وان افزوده و 30 دقیقه در آن قرار گیرید.
همچنین ورزش های مناسب، تحرک کافی، کاهش وزن و اجتناب از کفش های نامناسب میتواند در درمان زانو درد موثر باشد.
علت و درمان درد ران پا
درد ران پا به هر دردی و ناراحتی که در قسمت استخوان پلویس که به سمت زانو کشیده شده است، اطلاق می شود. این درد می تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله این موارد باشد:
- آرتروز
- کشیدگی کشاله ران
- التهاب کیسه زلالی
- از بین رفتن استخوان یا سرطان استخوان
- فرسودگی تاندون
- کشیدگی یا رگ به رگ شدن
- عفونت کشاله ران
درمان های درد ران پا شامل مواردی بدین شرح است:
- دارو : مصرف دارو های آسپرین، استامینوفن، استروئیدهای ضد التهاب تا داروهای ضد التهاب
- بریس و آرتز : برای این منظور از لایه های طبی و یا کفش های طبی استفاده می شود.
- فیزیوتراپی
- عمل جراحی
- استراحت
- کمپرس سرد
- انجام تمرینات ورزشی
- اوزون درمانی
علت و درمان درد مچ پا
درد در ناحیه ی مچ پا می تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله گرفتگی یا بیماری های مختلف پا و یا آرتریت باشد، از علل اصلی که به این درد می انجامد می توانیم به این موارد اشاره کنیم:
- آرتریت ( التهاب مفاصل )
- آسیب عصبی، مانند سیاتیک
- انسداد عروق خونی
- عفونت در مفصل
از درمان های موثر مچ می توانیم به این موارد اشاره کنیم :
- استفاده از دارو های مسکن، غیر التهابی ، غیر استروئیدی و کورتون ها
- استفاده از کمپرس سرد
- ورزش
- استراحت
- پیاده روی با کفش های مناسب
- ماساژ مچ پا
علت و درمان درد پشت پا
یکی از مشکلات شایع بیماران احساس گرفتگی عضلات در پشت پا می باشد که می تواند ناشی از عواملی از جمله
- گرفتگی عضلات
- ایستادن های طولانی مدت
- آویزان ماندن طولانی مدت پاها
- استفاده از کفش های پاشنه بلند
برخی از مهمترین درمان های پیشنهاد شده برای رفع درد در پشت پا شامل این موارد می باشد:
- استفاده از تمرین های کششی برای عضلات پشت پا
- استفاده از گرمای موضعی ( کیسه آب گرم)
- ماساژ عضلات
- اجتناب از ایستادن های طولانی مدت و یا آویزان ماندن پا به مدت طولانی
گاهی این درد ناشی از تنگی کانال نخاع است که برای درمان آن لازم به مشورت پزشک می باشد.
علت پا درد شبانه و درمان آن
گرفتگی پا یا درد ناحیه پا در طول شب و یا کمی پس از بیدار شدن می تواند بسیار دردناک باشد . عوامل متعددی در ایجاد این درد موثرند که از جمله ی آنها می توانیم به این موارد اشاره کنیم:
- کمبود آب بدن
- کمبود مواد مغذی
- کار سخت یا ایستادن های طولانی مدت
- بارداری
- کم کاری تیروئید
- دیابت کنترل نشده
- مصرف الکل
- مصرف برخی از داروها ( داروهای کاهش‌دهنده‌ی کلسترول خون (استاتین‌ها) و ادرار آورها (دیورتیک‌ها) )
جهت بهبود درد شبانه پا انجام نکات زیر الزامی است:
- مصرف کافی مایعات از جمله آب
- استفاده از دوچرخه ثابت
- ماساژ پا
- پیاده روی و دویدن آرام
- کمپرس آب گرم
- مصرف پتاسیم ( موز، خرما، زردآلو، انگور، کلم، ماهی و گوشت منابع خوبی برای پتاسیم هستند.)
- مصرف منیزیم ( آجیل ها سرشار از منیزیم هستند.)
علت پا درد عصبی و درمان آن
درد عصبی یا نوروپاتیک به صورت تیم های عصبی همراه با درد است. این درد می تواند ناشی از عواملی از جمله موارد زیر باشد:
- قرار گرفتن در معرض سموم
- تومورها
- اختلالات ژنتیکی
- بیماری های خودایمن
- عفونت
- اعتیاد به الکل
- کمبود ویتامین B1، B6 و B12
- دیابت
- آسیب یا فشار بر اعصاب
جهت درمان درد های عصبی پا لازم است موارد زیر را رعایت نمایید.:
- کنترل قند خون
- مصرف مواد غذایی سالم
- ترک اعتیاد به الکل و سیگار
- مصرف ویتامین ها
- مصرف میوه ها و سبزیجات
- مراقبت از پا
- پیاده روی
- درمان با آب گرم
- مصرف منیزیم
- ماساژ پا
پیشگیری از درد پا
بهترین راه های پیشگیری از درد پا بدین شرح است:
- استفاده از کفش های مناسب پا
- کاهش وزن
- ورزش
- اجتناب از ایستادن و نشستن های طولانی مدت
