
بینایی

لاغری
قلب
پیشگیری از سرطان
کدو تنبل دشمن درجه 1 سرطان است. کدو تنبل حاوی نوعی آنتی اکسیدان حیاتی به نام بتاکاروتن است. بتاکاروتن قدرت اصلی بدن برای مقابله و پیشگیری از انواع سرطان هاست و یکی از مهم ترین خواص کدو تنبل شناخته شده است. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که از خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان بیشتر استفاده کنید تا بدن همیشه آماده ی مقابله با حمله ی سرطان ها باشد. از طرفی استرول های گیاهی موجود در تخم کدو تخصصی حرفه ای در جنگ تن به تن با سلول های سرطانی دارند. اگر می خواهید سرطان را شکست دهید کدو تنبل بهترین سلاح شماست.
پوست
برای اعصاب
تامین انرژی بدن
اگر به دنبال بمب انرژی هستید کدو تنبل میل کنید. یک فنجان کدو تنبل 546 گرم پتاسیم دارد. این یعنی حتی از موز هم قوی تر است و پس از تمرینات سنگین ورزشی می تواند مانند یک بمب انرژی عمل کند و تعادل کامل الکترولیت های بدن شما را بازگرداند. اگر فعالیت سنگین بدنی داشته اید و می خواهید عضلات و سطح انرژی بدن خود را در بهترین و بالاترین حالت ممکن نگه دارید از خواص کدو تنبل غافل نشوید. کدو تنبل میل کنید تا سرحال و با انرژی به نظر برسید.
سیستم ایمنی بدن
یک فنجان کدو تنبل پخته شده بیش از 200 درصد میزان توصیه شده توسط پزشکان، ویتامین A در خود جای داده است. البته کدو تنبل علاوه بر ویتامین A حاوی مقادیر زیادی از ترکیبات کاروتنوئید مثل بتاکاروتن است که رنگ نارنجی و زیبای کدو تنبل را به وجود آورده است.
خواص کدو تنبل برای ریه ها
کاهش قند خون
با کدو تنبل به جنگ دیابت بروید. محققان آمریکایی متوجه شده اند که عصاره ی طبیعی کدو تنبل می تواند به طور چشمگیری میزان قند خون را کاهش دهد. این خاصیت کدو تنبل است. با اینکه خود آن بسیار شیرین است ولی واقعیت این است که میزان قند آن فوق العاده جزئی است و مشکل خاصی به وجود نمی آورد. اثرات مثبت و موثر عصاره ی کدو تنبل بر کاهش میزان قند خون ثابت شده است و برای مبتلایان به دیابت می تواند یکی از بهترین دسرها باشد.
پروستات
التهاب مفاصل
جدول ارزش غذایی کدو تنبل
کدو تنبل و تخم آن یکی از غنی ترین منابع ویتامین ها و انواع مواد معدنی مفید برای سلامتی بدن شناخته شده است. شاید در ظاهر نارنجی رنگ این میوه چیز زیادی مشخص نباشد ولی با نگاهی به جدول زیر متوجه می شوید که ارزش غذایی هر 100 گرم کدو تنبل پخته شده به چه میزان است.
ارزش غذایی | در هر 100 گرم گوشت میوه |
---|---|
ویتامین C | 21 میلی گرم |
ویتامین A | 7384 واحد |
ویتامین E | 1/05 گرم |
ویتامین B6 | 0/06 میلی گرم |
انرژی | 26 کیلو کالری |
چربی | 0/1 گرم |
پروتئین | 1/0 گرم |
کربوهیدرات | 6/50 گرم |
روی | 0/32 میلی گرم |
فیبر | 2/9 گرم |
کلسیم | 21 میلی گرم |
سدیم | 1 میلی گرم |
پتاسیم | 340 میلی گرم |
فسفر | 44 میلی گرم |
آهن | 0/80 میلی گرم |
منیزیم | 12 میلی گرم |
مس | 0/127 میلی گرم |
منگنز | 0/125 میلی گرم |
بتاکاروتن | 3615 میکروگرم |