چگونه با وجود مشکلات غرق در شادی باشیم ؟ ترفند های شاد بودن

08/18/2018 | bichashk
چگونه با وجود مشکلات غرق در شادی باشیم ؟ ترفند های شاد بودن

روانشناس برجسته، دیوید مایرز،در تعریف شادی گفته است «عنصر شادی و رضایت مندی امری شخصی – تربیتی و به عبارتی دیگر اکتسابی است.»
شادی یکی از نیازهای طبیعی انسان است که در همه وجود دارد و باید پاسخ درستی به این نیاز داده شود. ارسطو در بخشی از مقالات خود بیان میکند : خوشحالی و شاد بودن نتیجه ی پروراندن عالیترین صفات و خصایص انسانی است.
شادی در زندگی اهمیت بسیار ویژه ای دارد زیرا که زندگی که در آن شادی نباشد دچار افسردگی و انزوا می شود، که مشکلات متعددی را با خود به همراه خواهد آورد. شادی و غم را خود شما انتخاب میکنید، پس بهتر است زندگی شاد را انتخاب نمایید.


چگونه با وجود مشکلات غرق در شادی باشیم ؟

حس خوشحالی درون انسان ها هرگز از بین نمی رود زیرا که حتی وقتی ما از افسردگی رنج می بریم، منتظر تلنگری هستیم تا دوباره آن حس شادی درونمان بیدار شود. این حس حقی است که نباید از خودمان دریغ کنیم. شاد بودن در زندگی به نگاه فرد بستگی دارد . هستند افرادی که با وجود مشکلات زیاد خوشحالند و از طرفی دیگر افرادی نیز در اطراف خود مشاهده می کنید که مشکلات بزرگی ندارند ولی غمگین اند.کاهش توقع از زندگی می تواند نقش بسزایی در افزایش حس شاد بودن داشته باشد، به طور مثال در جوامع سنتی توقع افراد در زندگی کمتر است در نتیجه زندگی شادتری را تجربه خواهند نمود در صورتی که در جوامع مدرن به سبب صنعتی شدن و افزایش امکانات، سطح توقع افراد از زندگی بیشتر شده که تبعات بدی مثل گسترش انواع بیماری های روحی ، روانی و استرس را به همراه دارد.

همچنین معاشرت با اطرافیان تاثیر بسزایی در زندگی فرد دارد، از معاشرت با افرادی که مدام در حال ناله کردن از زمین و زمان هستند دوری کنید و در عوض با افراد شاد و سرزنده بیشتر معاشرت نمایید. این کار موجب افزایش سلامت روان شما خواهد شد.

ارسطو در بخشی از مقالات خود بیان میکند : خوشحالی و شاد بودن نتیجه ی پروراندن عالیترین صفات و خصایص انسانی است.

ترفند های شادی

در این بخش قصد داریم تا شما را با برخی از مهمترین راهکار های افزایش شادی در زندگی آشنا کنیم:

  • صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید تا شاهد طلوع خورشید باشید.
  • در رابطه های اجتماعی اولین نفری باشید که سلام می کنید.
  • اگر افرادی را دوست دارید برای گفتن آن وقت را تلف نکنید.
  • باهمه به گونه ای رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار کنند.
  • هیچ گاه تسلیم کسی نشوید، و آنگاه است که معجزه رخ می دهد.
  • ایمان خود را محکم نمایید تا با مشکلات و غم ها راحت تر کنار بیایید.
  • شکر گزار نعمت هایی باشید که خداوند به شما عطا کرده است.
  • به مکان های آرام پناه ببرید.
  • برای کمک به دیگران داوطلب باشید.
  • زمانی را به تنهایی بگذرانید.
  • از نظر فکری خشن و از نظر احساسی نازک دل و لطیف باشید.
  • سعی کنید در تمامی امور مهربانی را لحاظ کنید.
  • یکی از مهمترین نیاز های محیطی قدردانی است پس از قدردان محبت اطرافیان خود باشید.
  • به قول های خود وفا کنید.
  • یاد بگیرید حتی زمانی که احساس خوبی ندارید، خود را شاد نشان دهید.
  • کلنجار رفتن با گذشته را متوقف کنید.
  • تحت تاثیر اهدافتان زندگی کنید.
  • همیشه موجب افزایش روحیه و شادی اطرافیان خود باشید
  • بلند بخندید زیرا که شادی کردن میزان هورمون اضطراب را کاهش خواهد داد.
  • خوب بخوابید.
  • به موسیقی گوش دهید، شنیدن موسیقی آرام قسمتی از مغز که مربوط به آرامش است را فعال خواهد نمود.
  • منظم باشید.
  • یاد بگیرید گاهی اوقات نه بگویید.
  • برای انجام کارهایتان منظم باشد و برنامه داشته باشید.
  • سعی کنید همیشه از لباس هایی با رنگ های شاد استفاده نمایید.

با توجه به  قانون جذب، شما باید به دنبال احساس خوشحالی در زندگی باشید و شاد زندگی کنید تا بتوانید از زندگی لذت ببرید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *