خواب بعد از ظهر خوب است یا بد؟ بررسی چرت روزانه از نظر طب آیورودا

شاید جالب باشد این بار خواب بعد از ظهر را از دیدگاه طب آیورودا نقد و بررسی کنیم. طب آیورودا دانش زندگی سالم و علم زندگی را به ما آموزش می دهد و یاد می دهد که چگونه بهتر زندگی کنیم. طب آیورودا بیان می کند که طبع و مزاج افراد را با توجه به نوع فعالیت و شدت متابولیسم افراد متفاوت است و بنابراین هر مزاج عملکرد و ویژگی های منحصر به فرد خود را خواهد داشت.آموزه های این دانش قدیمی در رابطه با انواع خواب و مسائل مربوط به خواب روزانه بسیار جالب و جامع است. آیورودا نکات مثبت و منفی چرت روزانه را پس از تجزیه و تحلیل انواع مزاج ها نقد و بررسی کرده و نتایج حاصل از آن را به شرح زیر بیان کرده است:

بر اساس طب آیورودا خواب بعد از ظهر برای افراد زیر لازم است

• دانش آموزان و دانشجویان در طول دوره ی تحصیلی برای تقویت مغز خود لازم است چرت های نیمروزی داشته باشند.
• سالمندان برای استراحت جسم و ذهن خود باید خواب بعد از ظهر داشته باشند.
• افرادی مانند کارگران و کسانی که در طول روز کارهای فیزیکی سنگین انجام می دهند با خواب بعد از ظهر می توانند انرژی تحلیل رفته ی خود را به دست بیاورند.
• افرادی که می خواهند به افزایش وزن برسند و رژیم چاقی در پیش گرفته اند با خواب بعد از ظهر می توانند راحت تر به نتیجه برسند.
• افرادی که از انواع معلولیت های جسمی و ذهنی رنج می برند.
• افرادی که به بیماری هایی مانند افسردگی و استرس مبتلا هستند یا به صورت دوره ای و موقت درگیر یک بحران روحی و عاطفی شده اند می توانند با کمک خواب بعد از ظهر به آرامش بهتری برسند و از افکار منفی دور شوند.
• افرادی که از ضعف جسمانی رنج می برند و در طول روز همیشه خسته و کسل هستند می توانند با کمی خواب بعد از ظهر سرحال تر شوند.
• زنان باردار و مادران شیرده به خواب بعد از ظهر احتیاج دارند.
• افرادی که در دوران نقاهت به سر میبرند برای به دست آوردن مجدد سلامتی خود به چرت بعد از ظهر نیاز دارند .

شما بهتر از هر شخص دیگری می توانید نوع مزاج و عادات و رفتارهای خود را بشناسید. اگر احساس می کنید شب ها به اندازه ی کافی می خوابید و مشکل کمبود خواب ندارید خواب بعد از ظهر می تواند به سیستم خواب شبانه ی شما لطمه بزند

مطالعه بیشتر : چگونه خوب بخوابیم

• افرادی که به چاقی و اضافه وزن مبتلا هستند باید دور چرت بعد از ظهر را خط بکشند.
• افرادی که رژیم لاغری در پیش گرفته اند و برای کاهش وزن خود تلاش می کنند نباید چرت بعد از ظهر در برنامه های روزانه ی خود داشته باشند.
• افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند، چرت روزانه می تواند علائم و شدت بیماری آنها را بیشتر کند.
• افرادی که از غذاهای چرب و سنگین استفاده می کنند باید خواب روزانه را از برنامه های روزانه ی خود حذف کنند.

• تب
• تداوم عوارض ناشی از طبع سرد و خشک
• چاقی
• تداوم بیماری ها و مشکلات التهابی مربوط به گلو
• افزایش حالت تهوع و استفراغ
• ضعف حافظه
• بروز مشکلات پوستی
• ورم و التهاب
• ضعف سیستم ایمنی بدن
• ضعف بدنی
• ضعف عضلانی
• احساس ضعف و خستگی در طول روز

شما بهتر از هر شخص دیگری می توانید نوع مزاج و عادات و رفتارهای خود را بشناسید. اگر احساس می کنید شب ها به اندازه ی کافی می خوابید و مشکل کمبود خواب ندارید خواب بعد از ظهر می تواند به سیستم خواب شبانه ی شما لطمه بزند و کیفیت آن را کاهش دهد، بنابراین گزینه ی خوبی برای شما نیست. اگر احساس می کنید که در طول روز احساس خستگی دارید و با یک چرت کوتاه آرام تر و سرحال تر می شوید خواب بعد از ظهر گزینه ی خوبی است ولی به شرطی که از یک ساعت بیشتر نشود.