همه چیز در مورد بی اشتهایی (علل، علائم و درمان)

بی اشتهایی زمانی اتفاق می افتد که میل به غذا خوردن در یک فرد کاهش پیدا می کند. بی اشتهایی می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد و ناشی از شرایط جسمی و روحی یک فرد باشد. اگر بی اشتهایی درمان نشود می تواند باعث به وجود آمدن مشکلات جدی در سلامت فرد بشود. در این مقاله از بیچشک با ما همراه باشید تا با علائم، دلایل و درمان بی اشتهایی بیشتر آشنا شوید.

بی اشتهایی چیست؟

بی اشتهایی زمانی رخ می دهد که احساس گرسنگی نمی کنید یا تمایلی به خوردن غذا ندارید. برخی از علائم بی اشتهایی عبارتند از: 

• احساس سیر بودن
• لذت نبردن از بو و طعم غذا ( برخی اوقات حتی دیدن غذا)
• خستگی و کم انرژی بودن
• حالت تهوع
• ضعف عضلانی
• یبوست یا اسهال
• تغییرات پوستی و مویی
• تغییرات وزنی

بی اشتهایی یا کم اشتهایی می تواند به طور ناگهانی با تدریجی در مدت زمانی طولانی رخ دهد. از دست دادن اشتها اگر بیش از یک هفته طول بکشد تا حدی نگران کننده است.

علت بی اشتهایی

علل متعددی برای بی اشتهایی وجود دارد. شایع ترین علت های بی اشتهایی عبارتند از تغییرات فیزیکی در بدن، تغییرات در سلامت روان، بیماری های زمینه ای و عوارض ناشی از مصرف دارو. در زیر به بررسی علل احساس سیری و بی اشتهایی خواهیم پرداخت.

علل فیزیکی بی اشتهایی

در برخی از مواقع تغییرات فیزیکی که در بدن شما ایجاد می شوند بر اشتهای شما تاثیر می گذارند برخی از این علت های فیزیکی عبارتند از : 

• بدن درد
• دندان درد
• کم آبی بدن
• جراحت
• دوره نقاهت بعد از انجام یک عمل جراحی

علل عاطفی و روانی بی اشتهایی

احساسات و مشکلات روانی در میل به غذا خوردن و اشتهای هر فرد به شدت تاثیر گذار هستند. برخی از دلایل روانی که می تواند منجر به بی اشتهایی شوند شامل : 

• داشتن یک اختلال خوردن
• اضطراب
• افسردگی
• استرس
• حملات پانیک

بیماری های زمینه ای موثر در بی اشتهایی

برخی اوقات دلیل بی اشتها شدن وجود یک بیماری زمینه ای است. برخی از این بیماری های زمینه ای می تواند شامل:

• سرما خوردگی
• سرطان روده بزرگ ، پانکراس و معده
• زوال عقل
• دیابت
• مسمومیت غذایی
• بیماری های قلبی، ریوی، کلیوی یا کبدی
• اچ آی وی
• کم کاری تیروئید
• عفونت دستگاه تنفسی
• عفونت پوست
• ذات الریه
• مننژیت
• فشار خون بالا
• آنفولانزا
• مشکلات گوارشی
• مشکلات معده مانند رفلاکس

دارو های موثر در بی اشتهایی

برخی از اوقات کاهش اشتها ناشی از عوارض جانبی داروهای مورد استفاده یک فرد می باشد. داروهای زیادی می توانند منجر به کاهش اشتها شوند در زیر برخی از رایج ترین این دارو ها نام برده شده است : 

• آنتی بیوتیک ها
• آمفتامین ها
• دیگوکسین
• فلوکستین
• هیدرالازین
• داروهای ضد تشنج
• داروهای ضد افسردگی
• داروهای دیابت
• داروهای فشار خون

درمان بی اشتهایی

روش های متفاوتی برای درمان بی اشتهایی وجود دارد. شما می توانید با تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی خود به بهبود بی اشتهایی کمک کنید. همچنین می توانید با استفاده از دارو این کار را انجام دهید. در ادامه می توانید با روش های درمان بی اشتهایی بیشتر آشنا شوید.

قرص برای درمان بی اشتهایی

گاهی برای درمان بی اشتهایی از دارو هایی برای تحریک معده استفاده می شود از جمله این دارو ها می توان کورتیکواستروئیدها ، شیکوریدین، سیپروهپتادین، مژسترول و درونابینول را نام برد. همچنین اگر بی اشتهایی ناشی از یک بیماری یا دارو باشد برای برطرف کردن آن نیاز است که بیماری درمان شود. برخی از داروهایی که ممکن است برای درمان بی اشتهایی مورد استفاده قرار بگیرند شامل:

• آنتی بیوتیک برای درمان بی اشتهایی ناشی از عفونت
• داروهایی برای مدیریت افسردگی یا اضطراب
• شیمی درمانی یا سایر درمان های سرطان برای رفع بی اشتهایی مرتبط با سرطان

درمان خانگی بی اشتهایی

اگر به طور موقت دچار از دست دادن اشتها هستید، چندین درمان خانگی و تغییرات سبک زندگی وجود دارد که ممکن است به تحریک اشتها و تشویق به غذا خوردن کمک کند. برخی از روش های درمان خانگی بی اشتهایی شامل:

• داشتن یک برنامه منظم برای غذا خوردن: سعی کنید یک برنامه غذایی منظم برای غذا خوردن داشته باشید و حتی اگر احساس سیری دارید به آن پایبند بمانید. حتما در صبحانه، ناهار و شام غذا بخورید حتی به مقدار کم.
• خوردن غذاهای مایع: اگر نسبت به غذا بی اشتها هستید سعی کنید غذاهای مایع مانند سوپ مصرف کنید تا بتوانید کالری و مواد مغذی مورد نیاز را حتما دریافت کنید.
• خوردن غذاهای ملایم: منظور از غذاهای ملایم غذاهایی است که معده شما را تحریک نمی کنند مانند سبزیجات و نان. از خوردن غذاهای تند و سرخ شده پرهیز کنید.
• خوردن غذاهای مفید: اگر بی اشتها هستید سعی کنید وعده های غذایی را انتخاب کنید که بتوانید از طریق آنها پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنتان را تامین کنید و با ضعف مواجه نشوید.
• ورزش کردن: فعالیت بدنی بیشتر می تواند منجر به افزایش اشتها شود و شما را در بهبود کاهش اشتها کمک کند.
• هیدراته ماندن: از دست دادن آب بدن گاهی اوقات می تواند بی اشتهایی را تشدید کند. مطمئن شوید که مایعات کافی مانند آب، دمنوش های گیاهی یا آب میوه مصرف کنید. اما قبل از غذا از نوشیدن مایعات خودداری کنید زیر منجر به احساس سیری می شود.
• مصرف زنجبیل و چای نعناع فلفلی: زنجبیل و نعناع هر دارای خواصی هستند که به تسکین حالت تهوع، تحریک اشتها و کاهش نفخ کمک می کنند.

عوارض عدم درمان بی اشتهایی

از دست دادن طولانی مدت اشتها می تواند پیامدهای جدی برای سلامتی داشته باشد، به ویژه اگر منجر به سوء تغذیه مداوم یا کاهش وزن شود. بی اشتهایی طولانی مدت می تواند منجر به موارد زیر شود:

• خستگی مفرط
• کاهش وزن
• افزایش ضربان قلب
• تضعیف سیستم ایمنی
• تب
• از دست دادن توده عضلانی
• تحریک پذیری 
• بی حالی

در موارد شدید، سوءتغذیه ناشی از احساس سیری و بی اشتهایی طولانی مدت می تواند منجر به آسیب به اندام ها از جمله نارسایی کبد، قلب و کلیه شود.

به نقل قول از سایت healthline : 

If a short-term condition causes your decreased appetite, you’re likely to recover naturally without long-term effects.

However, it’s important to speak with a doctor if you experience loss of appetite and other symptoms to help prevent potentially life threatening complications, such as malnutrition.

ترجمه : اگر یک بیماری کوتاه مدت باعث کاهش اشتهای شما شود، احتمالاً به طور طبیعی و بدون عوارض طولانی مدت بهبود خواهید یافت.

با این حال، در صورت کاهش اشتها و تجربه سایر علائم، برای جلوگیری از عوارض بالقوه تهدید کننده زندگی، مانند سوء تغذیه، مهم است که با پزشک صحبت کنید.

منبع : https://www.healthline.com/health/appetite-decreased#complications

برای بی اشتهایی چی خوبه

اگر دچار کاهش اشتها شده اید، مهم است که روی غذاهایی تمرکز کنید که مغذی هستند، خوردن آنها آسان است و می توانند به تحریک اشتها کمک کنند. برخی از مواد غذایی که احساس سیری و بی اشتهایی را از بین می برند شامل: 

• میوه
• سبزیجات
• سوپ
• تخم مرغ 
• چای سبز
• اسموتی
• گوشت
• ماهی
• آجیل
• پوره سیب زمینی
• سویا
• ماست
• برنج

سوالات متداول در مورد بی اشتهایی